其实，晚睡晚起的话，每天都这样对什么没有什么坏处的。
就好像倒时差一样，一个医生跟我这么说的，如果每天都是凌晨2点睡，早晨10点起。也睡够8个小时了。
熬夜不好是因为，今天晚上早睡，明天晚睡，后天再晚睡，然后再早睡。这样不好。
我觉得有遗传的可能，建议lz去看看医生，因为我们家的好几个朋友，都是爸爸或者妈妈有失眠，结果孩子也失眠，当然那个“孩子”是50岁，60岁了已经。
睡前喝杯牛奶试一试，我每次睡前喝牛奶都能睡一轮，12个小时，还不想起。
另外，lz有心事的话也是不能睡好的一个重要原因。
每天1点上床，8点起床的飘过。。。
回复isolde
啊。。。那DM里那种帮助睡眠的药，算是安眠药么？我都连着吃了快2星期了。。。
如水似天 发表于 2011-6-8 10:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不知道，但是如果你觉得已经产生了依赖性就还是打住吧，年轻人还是最好从自身改善。
回复isolde
啊。。。那DM里那种帮助睡眠的药，算是安眠药么？我都连着吃了快2星期了。。。
如水似天 发表于 2011-6-8 10:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那玩意对我爹娘是一点作用都没的啊，俺娘严厉训斥我说再不准我浪费钱买给他们了。
看我发帖的时间就知道又是一夜未眠啊，伴随着滴答滴答的表针声音，我都觉得我的生命也在一点点流逝。。。真 ...
lorelei 发表于 2011-6-8 06:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我之前也有一阵子这样，解决的秘诀就是，戒掉咖啡~
MM是不是有心事啊？
其实如果连续这样失眠挺可怕的
以前有人告诉我一个方子，灵芝片熬浓水喝安神
很有效的～
心放开点，别老想着失眠这件事情
白天多忙忙，累累
晚上吃完饭放松放松心情
夜里就能睡得好了～
回复 8# 如水似天
对的这个药还蛮有效果的啊 我妈也是失眠 吃这个2天就有效果了自产的那种还很便宜 lzmm可以试试 别着急 放松心情 会好的{:5_335:}
我是每天不管12点还是1点还是2点睡，7点左右都醒了，有时候6点多就醒，最夸张的是2点睡6点醒，接下来还睡不着{:4_284:}
回复 1# lorelei
MM，你才两个小时睡不着。我是一夜都合不了眼啊。
你属于生活太不规律了。我看的中医说，女性失眠大多都是经前或者上火了。拿热水多泡脚，卸除肝火会好些。
我也长期失眠，药店阿姨推荐的Baldriparan，没有依赖性，植物的，实在顶不住mm就去买来吃吧
还有，可以买个薰衣草香包放在枕头边，我觉得有点帮助