回复 13# isolde
我是最近赶论文，然后一躺下满脑子都在继续论文。昨天想停的，结果就发现还是睡不着。。。哎，下星期就交了。。估计交了会好些。。。
回复 17# MIMIKIKI
哈哈，我就买的DM自产的。之前还有买过茶，但是发现茶不好使，我每次睡着了又跑起来上厕所。。。
回复 7# isolde
谢谢mm和楼上各位建议运动的mm，殊不知我非常爱运动啊，昨天就是有氧操跳了两小时。有时候运动完反而特兴奋睡不着呢。
红酒我也是常喝，昨天也喝了，我发现红酒时而起作用，时而反作用。有时像昨天喝完晕一会在床上，然后就醒的更厉害
回复 13# isolde
安眠药我也不敢吃，德国老年人都跟我说，这东西千万别开始。
我妈就是长期要吃安眠药，或是辅助睡眠的药，可是我觉得这些东西让她更紊乱
回复 21# 如水似天
我也有很大部分原因是赶论文呢
你可以试一下这样管不管用：
晚餐早点吃，只吃一点点。
一个半小时后开始运动，跑步或者健身跳操都行，至 ...
isolde 发表于 2011-6-8 09:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个好，把自己折腾的累一点，喝红酒，晕晕乎乎然后赶紧睡觉，失眠成习惯了不得了，会衰老的很快，身体也不好
我试过各种睡觉方法，点精油，喝牛奶（坏处是一晚上老会起来上厕所），运动（反而更兴奋），喝酒（没谱，有时作用有时反作用），电视放小声入眠（以前有点用，现在完全没用），喝睡眠茶（没用）。。。
再这么下去我快成废人了，一方面应该是论文压力比较大，另一方面真的是就有失眠的毛病。。。
俺减肥那阵也失眠，那是饿的，后来俺决定不减肥了，每天晚上吃的饱饱的，夜里就睡的好好的。
我睡不着的话，一拿起学习德语的书来看，没多久必能睡着。要不LZ也试试。
实在不行就去DM里买那种帮助睡眠的药吧。我之前差不多有3个星期和LZ一样的，一直睡不着，结果体重下降不说， ...
如水似天 发表于 2011-6-8 09:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个药边上还有个johanniskraut的，一天要吃3次的，那个效果不是立竿见影，但是应该比那个红色的药片要健康点吧。