Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:11

这边也来求救下吧：jms。。。救命啊救命啊救命啊。。。我想不通啊。。。

本帖最后由 Piggy-poo 于 2011-6-9 12:21 编辑

{:4_300:}今天早上，惨遭打击。。。绝望失望啊。。。

练了2周的玉珠贤，瘦了2斤，围度减了一点点，小腿减了1cm，腰减了1cm


可是。。。。可是。。。。可是。。。。我为什么要加跳郑多燕啊，为什么啊为什么啊为什么啊。。。{:4_292:}


跳了一个星期。。。。长了5斤啊！！！！！{:4_292:}

而且感觉腰变松了。。。大腿小腿围度通通打回原型。。。{:4_458:}

跳的同时我早上还是练了瑜伽的啊。。。我不活了我不活了不活啦。。。。{:4_300:}

这是为什么啊为什么啊为什么啊！！！！


而且我也没有多吃啊。。。就前天中午吃了一顿火锅，还没吃饱那种。。。这是为什么啊。。。{:4_284:}



两天时间围度全部膨胀1cm啊。。。。不要啊。。。这不是真的。。{:4_300:}

嫦娥 发表于 2011-6-9 12:20

一个星期5斤确实有点.....是不是大姨妈来了?
估计你不适合这个操 不要跳了

Scarlet 发表于 2011-6-9 12:21

mc快来了吧，会水肿的。话说突然想起我今天忘了称体重了{:4_283:}

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:22

mc快来了吧，会水肿的。话说突然想起我今天忘了称体重了
Scarlet 发表于 2011-6-9 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    没有啊，正是月中啊。。。所以我才如此郁闷。。。两天啊。。。怎么可能全身膨胀1cm。。。
因为以前那个围度我保持了1个多星期了啊。。。

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:23

一个星期5斤确实有点.....是不是大姨妈来了?
估计你不适合这个操 不要跳了
嫦娥 发表于 2011-6-9 12:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    姨妈还早。。。难道这种操还有适合不适合之分。。。俺以为只要运动的都适合呢。。。

嫦娥 发表于 2011-6-9 12:24

姨妈还早。。。难道这种操还有适合不适合之分。。。俺以为只要运动的都适合呢。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    有我看国内的论坛也说过 有人跳这个操就是长肥了

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:26

有我看国内的论坛也说过 有人跳这个操就是长肥了
嫦娥 发表于 2011-6-9 12:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是真的长胖了么？？？
    不是说刚开始要重，然后都会降么。。。俺多么希望明天早上起来，这一切都不是真的。。。{:4_302:}

Swanjj 发表于 2011-6-9 12:47

是不是长肌肉了？

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:49

是不是长肌肉了？
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    长肌肉了一开始围度也会变大么？{:4_298:}

Swanjj 发表于 2011-6-9 12:49

长肌肉了一开始围度也会变大么？
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

会的啊
而且肌肉最重
脂肪轻呀

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:51

会的啊
而且肌肉最重
脂肪轻呀
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难道是肌肉会把肥肉往外挤么。。。{:4_298:}

Swanjj 发表于 2011-6-9 12:53

难道是肌肉会把肥肉往外挤么。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

脂肪在皮下，肌肉在更里层
如果里层的肌肉发达了，外层的脂肪又没消耗掉
那是会这样的

你每天跳多久啊～
有的时候过犹不及啊～

butterfly83 发表于 2011-6-9 12:54

回复 1# Piggy-poo


    5斤也不多吧，匀在身上几乎是看不出来的。
我最近在减肥，晚上也跳，感觉怎么肚子上的肉怎么越来越软活了{:5_313:}

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:56

脂肪在皮下，肌肉在更里层
如果里层的肌肉发达了，外层的脂肪又没消耗掉
那是会这样的

你每天跳多 ...
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

每天晚上跳1，然后有时候精神好的时候加3或者4，然后除了两天，每天早上都有练瑜伽的。。。

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:57

回复Piggy-poo


    5斤也不多吧，匀在身上几乎是看不出来的。
我最近在减肥，晚上也跳，感觉怎么肚 ...
butterfly83 发表于 2011-6-9 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你跟我一样，我也觉得肚子和腿捏起来软了。。。

Swanjj 发表于 2011-6-9 12:58

每天晚上跳1，然后有时候精神好的时候加3或者4，然后除了两天，每天早上都有练瑜伽的。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


如果要匀称，又不是特别有肌肉感的身体线条
我觉得每天30分钟运动就OK了
而且不能太激烈，不能太集中于某一部位
再过一个礼拜看看
如果能把皮下的脂肪消耗掉应该也挺好的
肌肉不练就能逐渐萎缩掉了

butterfly83 发表于 2011-6-9 13:00

回复 15# Piggy-poo

我现在明显觉得自己是瘦了，可以清晰的模到自己的脊椎骨了，但是肚子上的肉，不知道为啥，捏着特别的软和，大腿也是啊。这是不是种好现象呢？是不是脂肪在减少，分解？所以软和了
我采用的是自己发明的运动方式，减肥的，哈哈{:5_310:}

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:05

如果要匀称，又不是特别有肌肉感的身体线条
我觉得每天30分钟运动就OK了
而且不能太激烈，不能太集 ...
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    郑大妈的1应该比较全身的吧。。。{:4_298:}俺跳的时候手臂和腿都疼。。
看来还得继续啊。。。

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:05

回复Piggy-poo

我现在明显觉得自己是瘦了，可以清晰的模到自己的脊椎骨了，但是肚子上的肉，不知道为 ...
butterfly83 发表于 2011-6-9 13:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

应该是肌肉把肥肉托上来了的原因。。。

annieannie 发表于 2011-6-9 13:07

今天早上，惨遭打击。。。绝望失望啊。。。

练了2周的玉珠贤，瘦了2斤，围度减了一点点，小腿减 ...
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊？？？？

怎么会介样？？？

那个有氧操不是很有效果的吗

不过大夫跟我说了，减肥是这样的

一下多一下少，是有波动的，不要着急

不过一个星期5斤啊？

是不是称坏啦？？？

Swanjj 发表于 2011-6-9 13:08

应该是肌肉把肥肉托上来了的原因。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

还有啊
你是饭后运动还是运动完吃饭？

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:15

还有啊
你是饭后运动还是运动完吃饭？
Swanjj 发表于 2011-6-9 13:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    饭后运动啊。。饭后1－2小时，吃两个个左旋，然后郑大妈，不是左旋让我肌肉长的这么快吧。。。

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:16

啊？？？？

怎么会介样？？？

那个有氧操不是很有效果的吗

不过大夫跟我说了，减肥是这 ...
annieannie 发表于 2011-6-9 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

更准确地说，是两天之内变了5斤。。。{:4_283:}

Swanjj 发表于 2011-6-9 13:17

饭后运动啊。。饭后1－2小时，吃两个个左旋，然后郑大妈，不是左旋让我肌肉长的这么快吧。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

肌肉长得快真不用怕
以后减到你要的重量/身形了
慢慢把运动减缓，别多吃，肌肉就会萎缩的

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:19

肌肉长得快真不用怕
以后减到你要的重量/身形了
慢慢把运动减缓，别多吃，肌肉就会萎缩的
Swanjj 发表于 2011-6-9 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊。。。那看来俺还是有救的么。。。真的是坚持就是王道么。。。{:4_298:}
俺现在晚上都不吃主食了。。。

Swanjj 发表于 2011-6-9 13:22

啊。。。那看来俺还是有救的么。。。真的是坚持就是王道么。。。
俺现在晚上都不吃主食 ...
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯，再坚持坚持{:4_301:}

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:26

嗯，再坚持坚持
Swanjj 发表于 2011-6-9 13:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    you saved my day...{:4_301:}{:4_301:}{:4_301:}
俺重拾信心，今晚继续郑大妈。。。{:6_414:}
肥肉肥肉快滚蛋。。。

thecolouroflove 发表于 2011-6-9 13:51

哈哈 MM好可爱~~ 不用担心的,应该是脂肪转换成肌肉了, 肌肉比脂肪重, 所以体重多了 很正常.
在做有氧运动时, 肌肉的运动需要能量,身体内的糖提供的热量不能满足要求, 然后脂肪会经过氧化分解,产生热能.所以持续长时间的有氧运动后身体的脂肪含量会减少.

Piggy-poo 发表于 2011-6-9 13:53

哈哈 MM好可爱~~ 不用担心的,应该是脂肪转换成肌肉了, 肌肉比脂肪重, 所以体重多了 很正常.
在做有氧运动 ...
thecolouroflove 发表于 2011-6-9 13:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    俺以前只知道会变重，可是没想到这么快啊。。。。而且围度啊。。。也变大，吓人啊。。。{:3_250:}

若叶繁茂 发表于 2011-6-9 13:59

5斤就5斤吧。。。与其纠结成这样，不如好好吃一顿。
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