菠菜含铁量很低的。补铁那是讹传。
小米和燕麦的含铁量在植物里面算高的。
你可以煮燕麦粥和小米粥吃。 ...
Liv 发表于 2011-6-17 11:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
小米粥和燕麦粥我时不时的都煮着吃呢， 我是北方人， 小米的重要性俺妈一直提点着， 这次燕麦米也给带了点很好的，看来得天天喝才行了。
其实之前我吃的够营养的了， 早晨打迷糊，小米黑豆黑米核桃芝麻红枣的， 一起打。
就这也不行阿～～，
我这身体看来啥都不吸收，吃了都浪费了
煮红豆汤喝吧，超补铁的。
liuliu66 发表于 2011-6-17 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个真没煮过， 家里倒是有红豆， 一会就去煮点喝
小米粥和燕麦粥我时不时的都煮着吃呢， 我是北方人， 小米的重要性俺妈一直提点着， 这次燕麦米也给带了 ...
水瓶海 发表于 2011-6-17 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就多吃红肉吧。
像德国人一样的大块大块的吃！{:5_387:}
那就多吃红肉吧。
像德国人一样的大块大块的吃！
Liv 发表于 2011-6-17 11:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好吧，已经胖了30斤的我，继续下去吧…………{:5_344:}
好吧，已经胖了30斤的我，继续下去吧…………
水瓶海 发表于 2011-6-17 12:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃肉跟长胖没有必然的关系。粮食吃多了才容易长胖，主要是碳水化合物嘛。
吃肉跟长胖没有必然的关系。粮食吃多了才容易长胖，主要是碳水化合物嘛。
Liv 发表于 2011-6-17 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩， 我就是发发牢骚，
我的饭量一点都不大，也没个特别想吃的东西， 也没有大补，
可就是体重积极上升，唉～～
恩， 我就是发发牢骚，
我的饭量一点都不大，也没个特别想吃的东西， 也没有大补，
可就是体重积极上 ...
水瓶海 发表于 2011-6-17 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
平时也注意运动运动？我发现每次我一出门运动，回来就胃口很好，吸收的也好。天天坐电脑桌前就吃也不想吃，还只长肉。
我也觉得自己是完全不吸收的， 这次去检查，铁掉到11，0了， 上2周还11，4， 医生说给开个新的胶囊，我 ...
水瓶海 发表于 2011-6-17 09:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，你吃铁片的时候喝的什么果汁啊？我也配着果汁喝的，你喝那个multi vitamin这个不怎么酸的。我这个月吃铁片铁值上去了。
我这几天我闺女动的很少，我还很担心呢。从昨晚到今天上午都没动过。
本帖最后由 mimswiw 于 2011-6-17 13:02 编辑
1. 不一定要空腹。和进餐时间隔开前后一个小时就可以了。药片的效果没有液体的好。我也缺铁。除了食补（食补 ...
Liv 发表于 2011-6-17 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喝这个液体对铁值提高没有什么任何效果，还是吃铁片铁值升高了。
恩， 我就是发发牢骚，
我的饭量一点都不大，也没个特别想吃的东西， 也没有大补，
可就是体重积极上 ...
水瓶海 发表于 2011-6-17 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你最近买点樱桃吃啊，还有喝麦片。我最近补铁的胶囊也吃，不过不是连续吃，怕便秘。多吃点牛肉，炖汤喝，我这2次产检的铁值都保持都在11左右了，所以fa挺满意的。
你去医院anmelden了没，开始上产前班了没。我还6个礼拜就生了，感觉很近了啊。