本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变都ok， 最好是家里就能做的，
本帖最后由 two steps 于 2011-7-10 18:46 编辑
我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了， 减到理想体重后再去。
我的减肥方法就是少吃，不动。{:5_317:}生完半年就恢复了。
我来打酱油的，因为我肯定坚持不下来。
腹部锻炼操做起来好痛苦啊，我真是没有激情去做{:4_306 ...
Aquaspirit 发表于 2011-7-10 14:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实这个最不花时间。看电视的时候就做了。而且很快出成果
等我生了二胎后，俺就准备学我头像吃素了，但如果一直怀不上我也只能将就这肥着了。
huaundyun 发表于 2011-7-10 15:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
头像谁啊。
好啊！同意，我生完宝宝大概一年了，体重倒回去了，就是肚子一直下不去。。。。
dy_cat 发表于 2011-7-10 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够
哎。。。我都已经减肥成功了。。。这个帖子才出现
对了，楼主的宝宝上幼儿园了么？如果上了，咱们到是可 ...
胖脸 发表于 2011-7-10 15:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我上班了，下午有时候还可以。你住哪儿啊。我怀的时候跟汉堡群的妈妈去游泳呢，很好
本来已经开始跑步了，但是后来膝盖有问题，医生建议不做对关节有损伤的运动。最好只骑自行车和游泳。
家旁 ...
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对，锻炼目的不是减肥，是为塑身。体型紧致，整个人才有提升感，更年轻。
你太幸福的，那么多好吃的。。
本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变 ...
姽婳将军 发表于 2011-7-10 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我差不多每周三个晚上做我贴的那些操。看看电视半个小时就好了。可以局部塑身
我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了 ...
two steps 发表于 2011-7-10 18:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大概出了月子开始的，但是跑跳多的运动稍微避免了。因为有下坠感。
我也特喜欢跑步，特别是早上森林里。这个活动真不错