请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
我大概出了月子开始的，但是跑跳多的运动稍微避免了。因为有下坠感。
我也特喜欢跑步，特别是早上森林里。这个活动真不错
sleeper 发表于 2011-7-10 21:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是参加完产后康复课开始的， 在那之前只是每天带娃散步几个小时， 走走山路什么的， 全当hiking了。 跑的时候还好， 类似跳绳动作的时候有下坠感， 所以现在不敢做， 不知道什么时候这种感觉才会请完全消失呢？
我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老公呢？ 我妈也8月份回国，现在我和老公一起锻炼， 等妈妈走了就只能轮流了
请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
王小兔 发表于 2011-7-10 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还在母乳， 每次运动前把奶泵出来， 或者喂完奶后立刻去， 据说这样奶中乳酸的含量最少。
另外胸前的负担也小些
我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你妈走了，可以让老公晚上下班带孩子，你出去运动，2，3个小时就够了。
要不要星期2下午去游泳
请问母乳的神马时候开始减肥比较好？
王小兔 发表于 2011-7-10 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大概3个月的时候去健身房锻炼。母乳到10个月。所以看自己身体恢复状况了。有说法是大量运动后母乳发酸，最好运动前喂奶，然后运动后2个小时不要喂。
另外，一定要带很support的sportbh
我是参加完产后康复课开始的， 在那之前只是每天带娃散步几个小时， 走走山路什么的， 全当hikin ...
two steps 发表于 2011-7-11 05:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大概得6个月。如果你有下坠感，一定要停止。否则有子宫下垂的危险。
我想提提胸部和屁股，收收肚子。如果能瘦腿就更好了。{:6_413:}
顶一下楼主.
我2个月减了8公斤. 那天看到电视上说蔡伊林出减肥书了, 我笑说我也可以出书了, LG说可惜你不是明星.
我的减肥心得, 一定要在无压力的情况下减, 像我现在还要在家工作每天几乎没时间锻炼了.
少吃加锻炼, 很多人都说过, 锻炼也有好几种, 我一开始每天一个多小时的Crosstrainer, 效果不大. 适合懒人见效快的是跳绳,每天只需花几分钟的时间. 我一开始只能跳50个, 现在能跳600个也没问题. 我减肥时LG每天陪我跳, 他比我跳得快且多, 没有节食就减了好几公斤下去. 减肥减下去了后再塑身就比较完美了, 可惜我要再锻炼得等我pp下一圈来了. 现在每天累得我只求扛得住不生病就好了
肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够
sleeper 发表于 2011-7-10 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说来奇怪，我最没有锻炼过的就是肚子和腰部，结果一点肥肉和赘肉都没有，而且产后完全没有穿啥紧身衣之类的。
每次我看着镜子都想，我这肚子简直就跟没生过孩子一样，甚至比以前还平还紧，我自己都奇怪了。。想想可能就是遗传因素，天生的吧。
这里还没去呢，回国看了一下，说不是什么太大的问题，做了按摩，感觉好多了，回来之后自己带宝宝又累 ...
dy_cat 发表于 2011-7-10 21:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他需要多长时间的适应期呢？我女儿上了一周了，也在适应期当中呢。
说来奇怪，我最没有锻炼过的就是肚子和腰部，结果一点肥肉和赘肉都没有，而且产后完全没有穿啥紧 ...
胖脸 发表于 2011-7-11 11:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
rp好啊！！身材遗传占很大因素的。
你下午能出来游泳么
rp好啊！！身材遗传占很大因素的。
你下午能出来游泳么
sleeper 发表于 2011-7-11 12:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道为啥没肚子，我以前没生孩子就是，不管人多胖，就是没小腹，肚子也是平的紧的，但是我下盘大，腿粗。这个更麻烦呢。
我女儿幼儿园适应期呢，希望能这几个星期搞定的！
而且我最近不能游泳，我自己都把这个茬儿给忘了，自己还提建议，纯粹捣乱啊。。。我断奶后湿疹很严重，最近一段时间不能游泳的啊。。哎。。不过完全好了以后应该可以的呢。
我还和紹儿得一mm说了，周末咱们可以一起出来玩，你们看咋样？本来她叫我周日一起去摘草莓，结果我家车快爆胎了。。周二修好车以后，周末就可以出来玩了呢，你们有啥安排没有？
说来奇怪，我最没有锻炼过的就是肚子和腰部，结果一点肥肉和赘肉都没有，而且产后完全没有穿啥紧 ...
胖脸 发表于 2011-7-11 11:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个就是天生的，我也是，我妈也是。我妈快60了，肚子很紧很平。
本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变 ...
姽婳将军 发表于 2011-7-10 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你说的国内好象叫减码
偶。。。。要从70公斤降下来，要从40/42的衣服降下来
{:5_371:}
你还有多少斤啊
ZhangBrendel 发表于 2011-7-11 08:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
华丽丽的10公斤呀{:3_255:}
本帖最后由 sleeper 于 2011-7-12 11:29 编辑
不知道为啥没肚子，我以前没生孩子就是，不管人多胖，就是没小腹，肚子也是平的紧的，但是我下盘大，腿 ...
胖脸 发表于 2011-7-11 12:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
草莓过季了吧。现在可以摘樱桃。
他需要多长时间的适应期呢？我女儿上了一周了，也在适应期当中呢。
胖脸 发表于 2011-7-11 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别提了，一个半月过去了，还是只能在幼儿园呆一个小时，不过他的老师坚决不让孩子哭10分钟以上，现在宝宝我离开的时候已经不哭了，老师还是要求我在幼儿园陪宝宝呆半个小时，然后离开半个小时。明天才多离开10分钟，我觉得进度太慢了，可老师坚持进度太快孩子会受到伤害，没办法，慢慢来吧。
草莓过季了吧。现在可以摘樱桃。
sleeper 发表于 2011-7-12 10:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的哟！太好了，樱桃我们家也喜欢吃的呢。那在哪里摘呢？mm要不要周末组织下？哈哈
别提了，一个半月过去了，还是只能在幼儿园呆一个小时，不过他的老师坚决不让孩子哭10分钟以上， ...
dy_cat 发表于 2011-7-12 14:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，这样的啊！是不是孩子太小了？或者比较认生？？
我女儿是今天上幼儿园正式第七天，今天老师已经可以让我放全天了，我早上不到9点送过去的，老师说下午4点过来接就可以了。上周一正式开始上的幼儿园，刚满18个月。第一天和第二天就带到午饭时间，第三天开始睡觉，然后第四第五天也是午觉后接，老师说没啥问题，今天是第七天，老师已经让我放全天了。
不过我女儿从第一天起就没哭过，就是有一次玩秋千的时候哭了，老师哄了一下就好了。。。。是不是你的孩子太小了啊。。。如果小的话适应要长一点。有一个小男孩和我女儿是同一天进的幼儿园，刚满1岁，不过他妈妈今天也回家了，下午过去接，老师说1周过去了，应该没啥问题了。。。
都1个半月了，还每天只能1个小时啊。。。要不要你跟老师提一下建议，每天试着延长点儿？我是每天把孩子送到教室门口，老师就说，跟妈妈亲亲，然后拜拜，我就走了。
啊，这样的啊！是不是孩子太小了？或者比较认生？？
我女儿是今天上幼儿园正式第七天，今天老 ...
胖脸 发表于 2011-7-12 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
宝宝快一岁了，其实我觉得不是特别认生，开始适应的挺好，我和老师已经展望未来了。。。。。。。。后来中间病了一次，3日烧，在家呆了一个星期。再去的话就有点闹。其实我觉得还行，老师是坚决不让孩子哭的。现在已经是把一间房间腾出来，里面只有一个号称全幼儿园最有爱心的小女孩陪我家宝宝玩，剩下的统统不准进来。其实我觉得哭一哭没问题，可老师说了算啊！我都烦了老师也不嫌烦！不过快过去了。
真的哟！太好了，樱桃我们家也喜欢吃的呢。那在哪里摘呢？mm要不要周末组织下？哈哈
胖脸 发表于 2011-7-12 14:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.herzapfelhof.de/News/Termine
那里不太适合人太多的聚会。我每年都去
那里不太适合人太多的聚会。我每年都去
sleeper 发表于 2011-7-12 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多谢多谢！这个周末你有兴趣没?咱们一起去啊？
本帖最后由 Milano~ 于 2011-7-12 21:51 编辑
回复 35# sleeper
这周四下午行不？今天和妈妈去SCHWERIN了。
回复 33# two steps
我家宝宝睡觉的时候不认我老公．
回复sleeper
这周四下午行不？今天和妈妈去SCHWERIN了。
Milano~ 发表于 2011-7-12 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行，从周4开始老公不在家。周末也不在，我一人在家带孩子
多谢多谢！这个周末你有兴趣没?咱们一起去啊？
胖脸 发表于 2011-7-12 21:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你们6还是7去啊。
你们6还是7去啊。
sleeper 发表于 2011-7-13 08:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我跟老公商量下哈！我们希望周日去吧，周六还可以出去买个菜啥的，周日反正无聊，你们觉得呢？
我老公超级喜欢樱桃的啊！
我还可以叫绍儿得一mm一起去啊