我的减肥方法就是少吃，不动。生完半年就恢复了。
昵称已满 发表于 2011-7-10 19:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的，但是给人感觉很软。就觉得好遗憾，稍微锻炼下就完美了
肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够
sleeper 发表于 2011-7-10 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简单的舒缓动作，估计想恢复是遥遥无期了
说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简 ...
dy_cat 发表于 2011-7-10 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢
去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢
sleeper 发表于 2011-7-10 21:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这里还没去呢，回国看了一下，说不是什么太大的问题，做了按摩，感觉好多了，回来之后自己带宝宝又累到了。本来想宝宝去幼儿园后再好好看看医生。结果这个臭小子的适应期好长啊！！
我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个瑜伽挺有帮助的，或者头顶着本词典，靠墙站10分钟。拉伸身体，还有就是头顶着书走，找到感觉就好了。
回复huaundyun
虽然俺没有见过你，但是我总感觉嫩挺瘦的
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是因为米米瘦所以觉得我也应该瘦吧，哎，俺是随时带着救生圈过日子的。。。{:5_354:}
回复 23# sleeper
如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没{:5_317:}
回复sleeper
如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没{: ...
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肯定没过期。德国geldgutschein是不可以过期的。
你去么。我老公现在修elternzeit，我下午可以去的。以后就靠oma带了
我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断{:5_339:}
我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，但是这种只适合有毅力的人，呵呵，像我这种，三天打渔两天筛网，反弹的会很厉害。。。{:5_350:}