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唐多令 发表于 2011-7-17 21:59

玉珠铉瑜伽交流帖

本帖最后由 唐多令 于 2011-9-23 22:55 编辑

练玉珠铉瑜伽两月有余，不是天天练，所以至此减肥效果不明显，自己感觉身体似乎有变紧实的感觉。
另外，就是关于动作，我一开始认为椅子姿势是最难坚持的，每次做完这个动作，我就觉得难关已经挺过去了，随着日子推移，发现也不是那么难坚持
现在对于我来说，最难得是弯弓姿势，当然玉珠铉也说了，这个是高难度动作，要做到完美需要坚持。对比刚开始练该瑜伽时，这个动作做得稍微好一些了，但是离完美还有十万八千里。
另外，鹰姿势也不是很容易，对于该动作，不知道为什么我有时候能做好，有时候做不好

这是本人对做玉珠铉瑜伽的一些感受，希望在这里跟姐妹们交流


更新，坚持到四个多月了，现在做椅子动作不是特别痛苦了，鹰姿势也可以坚持做完，弯弓姿势还是有点困难
我依然是一周三次到四次，减肥效果不明显，我也没有节食，精神状态比以前要好，身材还是感觉比以前紧实
觉得不错，准备继续下去
另外，姐妹们有没有其他的效果比较好的瑜伽，觉得玉珠铉的动作做久了，有点单调

姽婳将军 发表于 2011-7-17 22:01

孕前做过一年多， 明显感到线条变好， 不过一次45分钟， 有点难坚持， 现在想重新做好像已经做不到位了， 5555555555

chunni 发表于 2011-7-17 22:17

孕前做过一年多， 明显感到线条变好， 不过一次45分钟， 有点难坚持， 现在想重新做好像已经做不到位了， 5 ...
姽婳将军 发表于 2011-7-17 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

大概过多久会感觉线条明显变好捏？你天天做不？

姽婳将军 发表于 2011-7-17 22:24

大概过多久会感觉线条明显变好捏？你天天做不？
chunni 发表于 2011-7-17 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那时基本天天做， 周末偶尔会偷懒， 做了3个月就有效果了

Piggy-poo 发表于 2011-7-17 22:29

最难的是骨盆那个动作。。。

Piggy-poo 发表于 2011-7-17 22:37

还有那个站立的弯弓姿势，有没有保持平衡的tips啊。。。总是觉得自己做出来是飘的。。。

惜颜 发表于 2011-7-17 22:44

骨盆动作那part我根本就做不来,疼的厉害.{:5_354:}

xiaohuihui 发表于 2011-7-17 22:59

你们哪里看到的资料,能照着做啊?

回家吃饭 发表于 2011-7-17 23:13

回复 5# Piggy-poo


    严重同意我就是压不下去

geminiyuan 发表于 2011-7-17 23:15

呃。。。听说瑜伽其实对关节和脊椎都不大好，尤其是没有专业人士指导下自己随便做做的，听说损伤特别大。。。听说而已哦
不过听说了之后我再不做瑜伽了，现在该做kitty健身操，效果也很明显，尤其是腰瘦的特别快
大吃大喝长了六七斤肉之后，跳这个瘦的特别快

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