yearer 发表于 2003-3-14 13:39

纳兰容若 发表于 2003-3-19 13:19

最初发表由 mantouqq
大姐！
我怎么做完第一节
头就开始眩晕？！
那么来回转不迷糊？

你要控制好速度，要慢，头，脖子要用劲，还有就是调整好自己的呼吸
我刚开始做的时候也头晕，慢慢来就好了。。

Wunsch 发表于 2003-3-25 23:55

最初发表由 纳兰容若
你要控制好速度，要慢，头，脖子要用劲，还有就是调整好自己的呼吸
我刚开始做的时候也头晕，慢慢来就好了。。

能不能具体说说，第一节究竟怎么转？我想象不出来，脚不动，腰动？头动？脖子动？从前往后转圈嘛？

everever999 发表于 2003-3-26 14:15

sinymm 发表于 2003-3-28 11:54

试试吧，真的挺有效的，:)

everever999 发表于 2003-3-28 12:15

everever999 发表于 2003-3-29 17:47

天枰小女子 发表于 2003-9-2 04:34

姐妹门，你们可有瘦屁股的方法呀，本人的臀部巨大，象你门求救了。

大头_小雪 发表于 2003-9-6 01:41

真是全面啊

山河水 发表于 2004-3-21 21:31

我马上让我胖老婆试试

busyww 发表于 2004-3-22 00:53

嗨，公主，我是W&W还记得我吗？我们聊过的(我也在私图加特)。你的板块办的很热闹嘛，有很多的信息噢，而且觉得都很贴身呢。我以后会常来的。因为受了你的鼓励我已经减肥一周的时间了，可是效果不是太理想，只掉了一斤肉。这套饼干操我刚刚做了，第一部分做时我觉得自己就象一只蠕动的肉虫，绕得我头昏眼花，总觉得自己的动作不到位，如果屁股不动是很难大幅度绕起来的，还请多多执教呢。

laogongzhangnan 发表于 2004-5-7 20:21

我也要赶快试试。

子非鱼 发表于 2004-8-11 17:40

顶顶顶

ayaodan 发表于 2004-9-19 21:52

Originally posted by everever999 at 2003-3-29 11:47 PM:
我怎么做了没有感觉,不晕也不累呢?麻木了?
好羡慕，那是体力好

hugo 发表于 2004-10-1 11:44

这个看起来简单一点

pabo 发表于 2004-10-4 09:41

这个没有图图啊
要是有图图就好了
。。。。。

shinecl 发表于 2004-11-13 14:11

还不错呢～～～

vivaJoJo 发表于 2004-11-27 20:34

那天看了叫 女人我最大 的节目 上面也有介绍
如何瘦腰部和肚肚的 就是肚皮舞。。。呵呵
感觉跳完的第二天肚皮好痛呀 8过效果真的很好！~

多谢公主提供这么完整的瘦身操 我得赶紧试试$辛苦$$辛苦$

梦想的枕头 发表于 2005-6-12 01:49

Originally posted by 橙色蝶翼 at 2003-2-26 13:47
鼓励鼓励！！！也鼓励我自己！！现在我已经开始不吃肉了。很难才控制住自己哦！我觉得很了不起了。:p
难道做这个要吃素的吗？
:o:o

梦想的枕头 发表于 2005-6-22 21:27

那个，动作C是一左一右，算一个然后左30个，还是左算一个右在算第二个呢？？？？？
还有那个动作D是要盘着的那条腿是要压在另一条腿的下面吗？？？？谢谢LZ

春天的百合 发表于 2005-7-4 12:36

太好了～

$辛苦$
呵呵
谢谢了贡献了 这么的好 体操运动！！！
加油内

me 发表于 2005-8-5 04:21

真的有效果吗?我做了啊!!可是!!!~~~~

何花 发表于 2006-9-17 17:09

试一下看。...........
页: 1 [2]
查看完整版本: 【转贴】 饼干操