冷水浴加按摩的疗法
在人生的很多方面我毫无资历可言，但就鼻炎来说，我绝对是个老资格。我还在10几岁的时候，就是老鼻炎患者了。几乎年年都犯。现在总算是好了，既不感冒，也不犯鼻炎。今年1月1号开始尝试了一个新的健身项目：冷水浴。 感觉实在是太好了。 忍不住分享下。
冷吗？--- 没有想象的那么冷。洗完后擦干，穿上衣服后，身体那个火热，暖和，通透，敞亮！
身体受的了吗？---- 受的了。我们都很年轻及健康。避开生理期及怀孕就行。冷水浴是保持人健康和年轻的几个秘诀之一。
我是严格按照kundalini yoga的方法坚持的。
原理： 当冷水冲击皮肤的时候，毛细血管扩张， 身体的大部分血液都冲到皮肤表面御寒。 等到洗完身体暖和后，这些新鲜血液流回身体的各器官，帮助其更新，同时能激活身体的腺体和内分泌。
注意事项： 怀孕，生理期，发烧，风湿病，心脏病，高血压，坐骨神经痛，对冷过敏的情况下不要洗。
步骤：
1. 全身抹杏仁油或者橄榄油。 边抹边按摩。摩擦到身体微微发热就行。
2. 开水冲洗同时疯狂的按摩全身！ 有人说要手和脚先进去，我是一下子就冲进去那种。
3. 坚持10几秒，关水，接着按摩（说是按摩，我就是用力摩擦加捏一捏）。
4. 再进去水里，按摩。 注意水流不要直接冲洗生殖器及大腿！脚掌按摩另一只脚的脚背及小腿。在水流中按摩手上臂，小臂可以治疗胃部，增强消化。具体可见最后的那个链接里的内容。
5。 反复几次，一直到在水中感觉不冷就可以出来了。
6. 擦干，穿上衣服。
我的感受是：身体里就像有盆火。没有什么运动后比这更舒服！
如果还想了解更多，这篇写得非常详细：
“人60%的能量来自于水。这门水疗也是以这个科学原理产生的。我们相信体内60%的水分能在60分钟内与外界的水分交替。当我们以冰冷的水冲皮肤表层，边冲边快速按摩时，我们的微血管会舒张再缩紧。就在这收缩舒张时，我们体内的器官得到血液的反冲，紧接着调节内分泌腺体的分泌。内分泌是我们健康的守护神，可以确保我们的青春。Yogi Bhajan说”青春就是年轻的腺体。“我们有年轻的腺体就会朝气蓬勃，不会精神失调，神经兮兮的。”“人体细胞更新要72小时，甚至更久。随着年龄的增长我们的康复期也缓慢拖长，我们就这样衰老。透过水疗Ishnaan青春可以持久的。并且能保持皮肤细腻光滑。”
http://blog.sina.com.cn/s/blog_69346b080100vuqv.html
我看着就冷 给自己一个机会试试吧。你绝对不会后悔的！ 我只想问lz是怎么治好鼻炎的 本帖最后由 woshixls 于 2012-2-2 08:51 编辑
狐狸家的猫 发表于 2012-2-1 22:49 static/image/common/back.gif
我只想问lz是怎么治好鼻炎的
坚持了半个月冷水浴， 我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人们通常想的会加重感冒。这是我在我身上实验后的结论。试过才知道。 除非桑拿，不然不敢试冷水浴。。。。 woshixls 发表于 2012-2-2 09:50 static/image/common/back.gif
坚持了半个月冷水浴， 我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人 ...
等天暖和点吧，现在实在是没胆量呀 本帖最后由 nightingale214 于 2012-2-2 19:40 编辑
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？{:4_290:} 看的我直打喷嚏 nightingale214 发表于 2012-2-2 19:39 static/image/common/back.gif
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？
哈哈哈这个看的笑死我了·~