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woshixls 发表于 2012-2-1 23:27

冷水浴加按摩的疗法

在人生的很多方面我毫无资历可言，但就鼻炎来说，我绝对是个老资格。我还在10几岁的时候，就是老鼻炎患者了。几乎年年都犯。现在总算是好了，既不感冒，也不犯鼻炎。

今年1月1号开始尝试了一个新的健身项目：冷水浴。 感觉实在是太好了。 忍不住分享下。

冷吗？--- 没有想象的那么冷。洗完后擦干，穿上衣服后，身体那个火热，暖和，通透，敞亮！

身体受的了吗？---- 受的了。我们都很年轻及健康。避开生理期及怀孕就行。冷水浴是保持人健康和年轻的几个秘诀之一。

我是严格按照kundalini yoga的方法坚持的。

原理： 当冷水冲击皮肤的时候，毛细血管扩张， 身体的大部分血液都冲到皮肤表面御寒。 等到洗完身体暖和后，这些新鲜血液流回身体的各器官，帮助其更新，同时能激活身体的腺体和内分泌。

注意事项： 怀孕，生理期，发烧，风湿病，心脏病，高血压，坐骨神经痛，对冷过敏的情况下不要洗。

步骤：
1. 全身抹杏仁油或者橄榄油。 边抹边按摩。摩擦到身体微微发热就行。

2. 开水冲洗同时疯狂的按摩全身！ 有人说要手和脚先进去，我是一下子就冲进去那种。

3. 坚持10几秒，关水，接着按摩（说是按摩，我就是用力摩擦加捏一捏）。

4. 再进去水里，按摩。 注意水流不要直接冲洗生殖器及大腿！脚掌按摩另一只脚的脚背及小腿。在水流中按摩手上臂，小臂可以治疗胃部，增强消化。具体可见最后的那个链接里的内容。

5。 反复几次，一直到在水中感觉不冷就可以出来了。

6. 擦干，穿上衣服。

我的感受是：身体里就像有盆火。没有什么运动后比这更舒服！

如果还想了解更多，这篇写得非常详细：

“人60%的能量来自于水。这门水疗也是以这个科学原理产生的。我们相信体内60%的水分能在60分钟内与外界的水分交替。当我们以冰冷的水冲皮肤表层，边冲边快速按摩时，我们的微血管会舒张再缩紧。就在这收缩舒张时，我们体内的器官得到血液的反冲，紧接着调节内分泌腺体的分泌。内分泌是我们健康的守护神，可以确保我们的青春。Yogi Bhajan说”青春就是年轻的腺体。“我们有年轻的腺体就会朝气蓬勃，不会精神失调，神经兮兮的。”“人体细胞更新要72小时，甚至更久。随着年龄的增长我们的康复期也缓慢拖长，我们就这样衰老。透过水疗Ishnaan青春可以持久的。并且能保持皮肤细腻光滑。”

http://blog.sina.com.cn/s/blog_69346b080100vuqv.html

wini 发表于 2012-2-1 23:29

我看着就冷

woshixls 发表于 2012-2-1 23:30

给自己一个机会试试吧。你绝对不会后悔的！

狐狸家的猫 发表于 2012-2-1 23:49

我只想问lz是怎么治好鼻炎的

woshixls 发表于 2012-2-2 09:50

本帖最后由 woshixls 于 2012-2-2 08:51 编辑

狐狸家的猫 发表于 2012-2-1 22:49 static/image/common/back.gif
我只想问lz是怎么治好鼻炎的

坚持了半个月冷水浴， 我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人们通常想的会加重感冒。这是我在我身上实验后的结论。试过才知道。

花景因梦 发表于 2012-2-2 09:56

除非桑拿，不然不敢试冷水浴。。。。

狐狸家的猫 发表于 2012-2-2 20:05

woshixls 发表于 2012-2-2 09:50 static/image/common/back.gif
坚持了半个月冷水浴， 我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人 ...

等天暖和点吧，现在实在是没胆量呀

nightingale214 发表于 2012-2-2 20:39

本帖最后由 nightingale214 于 2012-2-2 19:40 编辑

我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？{:4_290:}

littledoll 发表于 2012-2-2 20:42

看的我直打喷嚏

moona 发表于 2012-2-2 21:18

nightingale214 发表于 2012-2-2 19:39 static/image/common/back.gif
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？

哈哈哈这个看的笑死我了·~

woshixls 发表于 2012-2-3 19:24

nightingale214 发表于 2012-2-2 19:39 static/image/common/back.gif
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？

我以前也是这么以为的。其实不会。水流中的按摩会带走一部分油，擦干的时候毛巾会带走大部分。等穿上衣服，你根本感觉不到身体油腻。同时也没有热水澡之后皮肤的干燥和紧绷。

woshixls 发表于 2012-2-3 19:32

我看大家都说光想象都觉得冷！ 其实我白天或者晚上想到冷水澡脑子里的自言自语也都是：“好冷啊！脑子要有问题到什么程度才会早上冲冷水啊！” 但是每天早上还是会洗。 因为虽然冷，身体感受非常好！ 免疫力提高，不感冒，不犯鼻炎。而且冷水澡后血液加快循环对内脏器官及皮肤很好。我觉得我应该会坚持下去。

moooood 发表于 2012-2-3 19:34

狐狸家的猫 发表于 2012-2-1 22:49 static/image/common/back.gif
我只想问lz是怎么治好鼻炎的

我到了德国鼻炎就自己好了~~

woshixls 发表于 2012-2-3 19:44

moooood 发表于 2012-2-3 18:34 static/image/common/back.gif
我到了德国鼻炎就自己好了~~

我到了这边鼻炎自动减轻了。 不知道是不是空气好的原因。 但是一旦感冒，鼻炎还是会犯，感冒一周就好，但是鼻子的炎症会拖一个月左右，一只鼻孔基本不通气。一般要等到天气转暖，免疫力很好才会好起来。

现在真的是全好了。我之前都没察觉。现在只觉得每天不用呼哧呼哧的了。

狐狸家的猫 发表于 2012-2-3 20:26

moooood 发表于 2012-2-3 19:34 static/image/common/back.gif
我到了德国鼻炎就自己好了~~

{:2_225:}怎么这么好

moooood 发表于 2012-2-3 20:46

狐狸家的猫 发表于 2012-2-3 19:26 static/image/common/back.gif
怎么这么好

我有认识的朋友也是这样，但是一回国就复发了~~ 所以楼主的办法还是可以试试的，说不定是能根治呢

江南织造 发表于 2012-2-3 22:23

冷水那个我相信, 我以前冬天用冷水洗脸就很少感冒, 怕冷水澡的同学可以试我的方法.{:5_383:}

冷水澡偶也没有勇气

Lilia 发表于 2012-2-4 12:37

nightingale214 发表于 2012-2-2 19:39 static/image/common/back.gif
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？

我看完也想这么问的。
看了LZ后来的回复，我还是觉得即使不觉得油，但是也洗不干净啊，毛孔都紧闭着，怎么去除油脂啊。

p.s. LZ， 我想确认一下，你真的是女生？你生理期前几天也这么洗？你除了鼻炎外，有什么别的毛病没？

woshixls 发表于 2012-2-4 15:36

Lilia 发表于 2012-2-4 11:37 static/image/common/back.gif
我看完也想这么问的。
看了LZ后来的回复，我还是觉得即使不觉得油，但是也洗不干净啊，毛孔都紧闭着，怎 ...

1. 我是女生。

2. 冷水浴对我来说就跟跑步一样，是我锻炼身体的方式，不是洗浴和清洁身体的方式。 我晚上会用热水洗澡洗头。 极少数时候早上冷水洗完也会开热水洗头洗澡。

3.生理期前也是早上冷水，晚上热水。

4. 我的其他毛病：这个是隐私就不在这里说了，但是跟冷水浴肯定是没关系的。

再补充一句，我今天还发现一个好处，无论多冷多干燥，腿部手臂的皮肤不会起皮屑了。

Lilia 发表于 2012-2-4 16:46

woshixls 发表于 2012-2-4 14:36 static/image/common/back.gif
1. 我是女生。

2. 冷水浴对我来说就跟跑步一样，是我锻炼身体的方式，不是洗浴和清洁身体的方式。 我晚 ...

哦， 明白了~
我问其它毛病， 是想到如果体质承受不了，一下子没挺过来的话，怎么办。比如本身来生理期就很痛的MM，之前再这么来一下的话，能行吗？

比烟花寂寞 发表于 2012-2-4 20:51

看到有mm问治鼻炎的方法,我知道一个,就是多做鼻梁按摩,就是用两根手指沿鼻梁上下搓百十来下,坚持一段时间就好了.

若叶繁茂 发表于 2012-2-4 22:14

我有试过桑拿之后过冷河。。感觉心脏承受不了。

woshixls 发表于 2012-2-4 22:50

若叶繁茂 发表于 2012-2-4 21:14 static/image/common/back.gif
我有试过桑拿之后过冷河。。感觉心脏承受不了。

我因为经常跑步与走路，心肺功能还是不错的。但是桑拿和温泉我都坚持不了几分钟。我觉得这很奇怪。温泉是大脑觉得很舒服很接受，但是身体受不了。冷水浴是意识里觉得冷比较抗拒，身体却感觉很好。

若叶繁茂 发表于 2012-2-4 22:53

本帖最后由 若叶繁茂 于 2012-2-4 21:54 编辑

woshixls 发表于 2012-2-4 21:50
我因为经常跑步与走路，心肺功能还是不错的。但是桑拿和温泉我都坚持不了几分钟。我觉得这很奇怪。温泉是 ...

我心肺功能比较差，比较避免太过刺激的事。上周去fitness，洗澡的时候突然水变凉了一会儿，第二天一天没起得了床。。。

woshixls 发表于 2012-2-4 22:55

Lilia 发表于 2012-2-4 15:46 static/image/common/back.gif
哦， 明白了~
我问其它毛病， 是想到如果体质承受不了，一下子没挺过来的话，怎么办。比如本身来生理期就 ...

生理期痛的问题我之前没有考虑过。 这个因为原因不同，痛的程度不同，我还真不敢下结论。

如果实在是太痛不敢碰冷水，就从散步，跑步，瑜伽等运动开始吧。 据我同学说运动后痛经的情况会好转很多。她以前是就算是期末考，一痛起来就是马上回家躺着的。

花景因梦 发表于 2012-2-4 22:56

若叶繁茂 发表于 2012-2-4 21:53 static/image/common/back.gif
我心肺功能比较差，比较避免太过刺激的事。上周去fitness，洗澡的时候突然水变凉了一会儿，第二天一天没 ...

等天气暖和一点了慢跑可以锻炼心肺~

若叶繁茂 发表于 2012-2-4 23:00

花景因梦 发表于 2012-2-4 21:56
等天气暖和一点了慢跑可以锻炼心肺~

嗯。在跑呢。。。我本来以为现在这么锻炼会瘦的，谁知道胃口变好反而胖了。。好好笑。

woshixls 发表于 2012-2-4 23:46

如果担心自己洗完闻着像salat, 可以在橄榄油里加点植物的精油，或者随便什么花的精油，都很好闻。

葡萄籽油我觉得也很好，没有什么特别的味道，又有丰富的维E，对皮肤很好。可惜附近的超市都没有看到有卖。

狐狸家的猫 发表于 2012-2-5 02:21

moooood 发表于 2012-2-3 20:46 static/image/common/back.gif
我有认识的朋友也是这样，但是一回国就复发了~~ 所以楼主的办法还是可以试试的，说不定是能根治呢

天太冷，没勇气呀{:4_296:}

yuechning 发表于 2012-2-5 07:48

冷啊

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