有玩薄荷网的JMS 吗？真心推荐~我们要健康的瘦~~
大家可以搜一下~就是叫boohee那个~为了月底回国不要吓着朋友们，减肥1个多月啦~薄荷网也是QQ上JMs推荐的，真的很有用~现在每天都积极的上去更新吃的东西，做的运动~然后在论坛上看其他人减肥的经验什么的~
回想起来以前一想到减肥就是少吃，甚至不吃，很伤身体的！我现在知道了，只要饮食结构合理，加上运动，一样可以瘦~又不用挨饿~
我要健康的减~慢慢的减~然后通过跳操来塑身~
嘿嘿~初步成果5公斤肉甩掉了~比圣诞之前还轻一点~继续保持~
大家一起加油~{:4_278:} 我有一段时间总上那边看，不过后来没坚持住。lz可以分享下你的减肥历程嘛。
你用了多久减了5kg呢 溪西 发表于 2012-2-11 10:58 static/image/common/back.gif
我有一段时间总上那边看，不过后来没坚持住。lz可以分享下你的减肥历程嘛。
你用了多久减了5kg呢
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正常的吃，参照薄荷的饮食结构~每天吃的全面，但是不吃甜食和油腻的东西~
现在还会跳跳郑多燕~每天都挺健康的自己觉得~ LesrinePan 发表于 2012-2-11 11:05 static/image/common/back.gif
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正 ...
我也上的，上得不多。。。。。。希望能够效仿LZ早点瘦下来~~~ Amanda1210 发表于 2012-2-11 11:26 static/image/common/back.gif
我也上的，上得不多。。。。。。希望能够效仿LZ早点瘦下来~~~
嘿嘿，相互督促~ 想问一下LZMM跳的是郑多燕的哪个操呢？想过段时间买个哑铃跳下哑铃操。。。。。。每天跳半个小时够么？{:4_276:} Amanda1210 发表于 2012-2-11 11:47 static/image/common/back.gif
想问一下LZMM跳的是郑多燕的哪个操呢？想过段时间买个哑铃跳下哑铃操。。。。。。每天跳半个小时够么？{:4_ ...
其实我就在跳最简单的基础运动。。。应该是3~每次30分钟左右~挺轻松的，不过对塑形有帮助~然后也可以跳1，运动量稍微大点~
不要买很重的哑铃啊，容易伤着自己。可以直接用矿泉水瓶代替~ LesrinePan 发表于 2012-2-11 11:05 static/image/common/back.gif
我大概花了40天左右~一开始用了枫糖柠檬断食法，坚持了大概4天，然后胃真的变小了感觉。。。然后就开始正 ...
{:4_292:}枫糖断食我饿的头昏眼花呀，结果还是就坚持了一天 fensterglas 发表于 2012-2-11 17:01 static/image/common/back.gif
枫糖断食我饿的头昏眼花呀，结果还是就坚持了一天
我也饿~~
不过想想之后能穿好看的衣服啊什么的我就忍了~其实之后几天就不痛苦了~ 断食了还能上课学习吗。。。。我一直觉得能坚持下来的mm都很神奇