pollyhe 发表于 2012-3-23 14:23

去了两年 fitness first, 每周平均两次，从去年开始户外跑步一周一次，然后偶尔其他运动。去 fitness 最好有朋友一起，一个人很难坚持。

spider127 发表于 2012-3-23 15:12

pollyhe 发表于 2012-3-23 14:23 static/image/common/back.gif
去了两年 fitness first, 每周平均两次，从去年开始户外跑步一周一次，然后偶尔其他运动。去 fitness 最好 ...

你是有钱人！

stephiebaum 发表于 2012-3-23 18:00

每周3次，每次90到120分钟。{:5_326:}

非同寻常 发表于 2012-3-23 18:04

Joy2000 发表于 2012-3-23 10:45 static/image/common/back.gif
Step Aerobic , Bauch Beine Po , Rücken aktiv, spinning, zumba.

这里的瑜伽我没有试过，总是心理作 ...

{:5_377:}

江南织造 发表于 2012-3-23 21:05

spider127 发表于 2012-3-23 09:48 static/image/common/back.gif
这玩意儿不能停 一停腿就粗
大学练习了四年 来到德国以后不能练了 大腿悲剧的一塌糊涂！

我是12年前开始练的, 中间停了很多年, 现在又断断续续的去.

我是练会变粗, 一个月下来肌肉很快出来, 特别明显的肌肉, 所以现在一般我都不那么卖力的.

pollyhe 发表于 2012-3-23 23:16

spider127 发表于 2012-3-23 15:12 static/image/common/back.gif
你是有钱人！

工薪阶层,没有想象的那么贵
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查看完整版本: 有多少人下班后去fitness的啊？