bakyrt 发表于 2012-3-22 20:07

wsygmj 发表于 2012-3-22 19:59 static/image/common/back.gif
这个很科学,身体每个部分都是锻炼到,不是很剧烈,但是也不是很舒缓,时间还不花太多,我也要做操
每天 ...

嗯,我室友不爱运动,以前连走路都气喘吁吁的,做了操据她描述是“身轻如燕”。
youtube上搜得到,这个要坚持才会有效果,加油{:5_342:}

RahXephon 发表于 2012-3-22 20:37

本帖最后由 RahXephon 于 2012-3-22 20:37 编辑

在家偶尔做做操。
Fitness实在是懒,不想动。
而且去了Fitness就不能回家做晚饭,要回家做晚饭就去不了Fitness。

江南织造 发表于 2012-3-22 21:27

我在俱乐部练跆拳道, 不过最近有段时间没去了.{:5_456:}

bluebluerain 发表于 2012-3-23 09:13

江南织造 发表于 2012-3-22 21:27 static/image/common/back.gif
我在俱乐部练跆拳道, 不过最近有段时间没去了.

ju le bu zen me zhao a ? tai quan tao ting qi lai bu cuo a !

非同寻常 发表于 2012-3-23 09:17

Joy2000 发表于 2012-3-22 13:29 static/image/common/back.gif
我一周去一次,主要参加Kurs ,然后上跑步机,嘿嘿。

请问你参加的Kus练什么项目的,最近我也想去,但不知道哪个更适合?其实我想做瑜珈,不知道德国的瑜伽怎样?{:5_377:}

spider127 发表于 2012-3-23 09:48

江南织造 发表于 2012-3-22 21:27 static/image/common/back.gif
我在俱乐部练跆拳道, 不过最近有段时间没去了.

这玩意儿不能停 一停腿就粗
大学练习了四年 来到德国以后不能练了 大腿悲剧的一塌糊涂!

spider127 发表于 2012-3-23 09:49

周一yoga一小时
周二慢跑半小时
周三zumba一小时
周四单车半小时
周六游泳1500米
偶们公司健身房是免费滴~~~

Reisender 发表于 2012-3-23 10:05

没必要去健身。如果想锻炼,骑车去上班,下班去打球,游泳,跳舞,跑步,都比健身便宜,也更好玩

debrac 发表于 2012-3-23 10:34

一周最少一次
健身房有桑拿,偶尔去蒸蒸

Joy2000 发表于 2012-3-23 10:45

非同寻常 发表于 2012-3-23 09:17
请问你参加的Kus练什么项目的,最近我也想去,但不知道哪个更适合?其实我想做瑜珈,不知道德国的瑜伽怎样 ...

Step Aerobic , Bauch Beine Po , Rücken aktiv, spinning, zumba.

这里的瑜伽我没有试过,总是心理作用没有中国的正宗。

以上的话kurs 我感觉都很好!有朋友约着一道去更好。
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