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Lilia 发表于 2012-5-14 14:07

lisa.fish 发表于 2012-5-14 15:03 static/image/common/back.gif
我也不懂，以前看过一个说法是蛋白质和碳水化合物分开，要按照天来。就是今天吃了碳水化合物就不能吃蛋白 ...

嗯，这就是Trennkost的理念啊。早上晚上分开，也不只是说要分餐，关键是最后一顿不能有碳水化合物食物。所以要保持饮食平衡，只能放到中午和早上了。

不过确实这个比以天来分感觉好很多啊。

lisa.fish 发表于 2012-5-14 14:11

Lilia 发表于 2012-5-14 15:07 static/image/common/back.gif
嗯，这就是Trennkost的理念啊。早上晚上分开，也不只是说要分餐，关键是最后一顿不能有碳水化合物食物。所 ...

那我一直是这样吃哒，我晚上很少吃主食～～～～但素，还是肥了～～～～估计是我前阵子实在吃太多了{:4_288:}

Lilia 发表于 2012-5-14 14:16

lisa.fish 发表于 2012-5-14 15:11 static/image/common/back.gif
那我一直是这样吃哒，我晚上很少吃主食～～～～但素，还是肥了～～～～估计是我前阵子实在吃太多了{:4_28 ...

控制，控制， 再加点运动就好了。
我好像晚上不吃主食就会减的挺快，我以前最轻那次，就是夏天连着吃了不知道多久的沙拉晚餐的结果。

lisa.fish 发表于 2012-5-14 14:18

Lilia 发表于 2012-5-14 15:16 static/image/common/back.gif
控制，控制， 再加点运动就好了。
我好像晚上不吃主食就会减的挺快，我以前最轻那次，就是夏天连着吃了不 ...

是嘛～～～～那我以后晚上光吃蔬菜吧～～～～

Lilia 发表于 2012-5-14 14:24

lisa.fish 发表于 2012-5-14 15:18 static/image/common/back.gif
是嘛～～～～那我以后晚上光吃蔬菜吧～～～～

如果你能坚持的下来。嘿嘿，早上中午把肉和碳水化合物吃饱了啊°

dahrose 发表于 2012-5-14 15:29

lisa.fish 发表于 2012-5-14 15:05 static/image/common/back.gif
不知道～～～～我问了一圈，木有人承认～～～～
搞不好是我们客户，只要不是变态就好

怎么可能，如果是客户的话肯定会让你知道的，否则不是白送了，肯定是狂蜂浪蝶{:4_293:}

dahrose 发表于 2012-5-14 15:30

lisa.fish 发表于 2012-5-14 15:05 static/image/common/back.gif
忽然发现我们互相监督的力度真的不够啊～～～～～～～

才100多一点，可以吧{:5_334:}

dahrose 发表于 2012-5-14 16:50

刚吃了一罐酸奶，一根香蕉，今天晚上不吃别的了{:5_342:}

Anonymous 发表于 2012-5-14 18:28

最近3个星期长了4公斤。。。我都被LG喊小胖了。。。不减，继续吃

匿了

undulatevivi 发表于 2012-5-14 21:00

我来贡献个可以晚上吃的方子吧，前两天看娱乐节目学的，今天试了还不错。Zucchini切片，用橄榄油中火煎熟，撒上胡椒粉和盐，上面加Schwalzwaelder Schinken，很美味地说～～

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