lilun 发表于 2012-11-25 15:27 static/image/common/back.gif
跑的过程是汗津津的，可回家后汗水就很多了。我跑得不快，8公里跑了差不多半个多小时吧，可就是上坡路太 ...
8公里跑了半小时不到还不叫快么。。。妹纸你对自己太谦虚了哇，哈哈~~~
lilun 发表于 2012-11-25 15:27 static/image/common/back.gif
跑的过程是汗津津的，可回家后汗水就很多了。我跑得不快，8公里跑了差不多半个多小时吧，可就是上坡路太 ...
8公里跑了半小时不到还不叫快么。。。妹纸你对自己太谦虚了哇，哈哈~~~
lilun 发表于 2012-11-25 15:27 static/image/common/back.gif
跑的过程是汗津津的，可回家后汗水就很多了。我跑得不快，8公里跑了差不多半个多小时吧，可就是上坡路太 ...
8公里跑了半小时不到还不叫快么。。。妹纸你对自己太谦虚了哇，哈哈~~~
Eggplant 发表于 2012-11-25 16:00 static/image/common/back.gif
8公里跑了半小时不到还不叫快么。。。妹纸你对自己太谦虚了哇，哈哈~~~
我的梦想是锻炼几年后，有朝一日参加当地的群众马拉松，不求什么名次，重在参与。
lilun 发表于 2012-11-25 16:18 static/image/common/back.gif
我的梦想是锻炼几年后，有朝一日参加当地的群众马拉松，不求什么名次，重在参与。
先参加10公里的，然后是半程马拉松，最后是马拉松。加油吧！
Eggplant 发表于 2012-11-25 16:20 static/image/common/back.gif
先参加10公里的，然后是半程马拉松，最后是马拉松。加油吧！
{:5_342:}恩，我认识一个熟人，她今年差不多六十岁了吧，生了六个孩子，长得精瘦，可她跑马拉松能拿名次，敬佩啊。
lilun 发表于 2012-11-25 16:57 static/image/common/back.gif
恩，我认识一个熟人，她今年差不多六十岁了吧，生了六个孩子，长得精瘦，可她跑马拉松能拿名次， ...
长期锻炼的人就是青春有活力呀！
我也有个认识的oma，明年80了，结果她的朋友都以为她才60出头。
Eggplant 发表于 2012-11-25 17:00 static/image/common/back.gif
长期锻炼的人就是青春有活力呀！
我也有个认识的oma，明年80了，结果她的朋友都以为她才60出头。
求推荐你觉得好的Jogging stretch 视频吧。{:5_336:}
lilun 发表于 2012-11-25 17:03 static/image/common/back.gif
求推荐你觉得好的Jogging stretch 视频吧。
这个没有什么特别推荐的啦，好像都是差不多的说。。。
Eggplant 发表于 2012-11-24 15:08 static/image/common/back.gif
周末天气晴朗干爽，果断出门跑步。
10公里多一点。1个多小时。非常爽快！
周末的天气比想象的要好，尤其周日。周六跑了10,8Km，感觉很好。周日7,8Km，比周六稍微慢一点。