不容易不容易~
虽然在减~~~还是觉得健康第一~
舍不得用饥饿来折磨自己~
注意饮食均衡~其他的就只能顺其自然了~
我再来报告今天的情况
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．
下午累死了，可能是前两天睡眠太少．．就又去睡了一小觉，起来一点都不饿，但还是吃了一小碗饭，把剩下的５块小鸭子吃了，然后吃了一碗土豆茄子烧肉．收拾东西，和同学去游泳了．
游完以后真得爽呀，来回游了２０圈吧．．也不太饿．现在刚回来，吃了个苹果．．有９点多了．．等会做家务．．．一天又结束了．
总结：
睡得太多，没怎么动起来，但可能是前几天睡眠一直不好的原因．
饮食是吃得太撑，胃都有点难受了，但好的是一天的进食很有规律，并且，特别表扬的是今天运动了！！！
结果：从前天开始晚上不吃东西到今天，已经下去了１到２公斤了．早晚不等．一定要坚持下去．谢谢楼上的楼上的mm的鼓励．
Originally posted by chocolate at 2005-3-18 21:06
我再来报告今天的情况
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．
...
MM,坚持哦!$加油$现在先拍一张照片,然后瘦身后的来一张,这样是最好的,会使你很有成就感$漂亮$
Originally posted by chocolate at 2005-3-18 21:06
我再来报告今天的情况
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．
...
MM早上吃得。。是不是太多了？ 可能是吃得太快啦。
还有啊，salami和kaese蛋糕会胖噢，超危险的食品啊。如果要吃肉，不如用putenbrust夹面包，很好吃的。蛋糕我是很久不吃了。
我早上起来也喝盐开水。我每餐之前喝一杯阿华田，然后就减少了很多食欲，这一个月以来，减肥比较顺利的说。黄油我也喜欢，但是都买低脂的，然后涂薄薄的一层。蜂蜜水也喝，不错的美容食品。
饼干以及其他零食，我已经戒了。现在基本上能做到毫不动心。刚才，同学还拿薯片诱惑我，我看都不看一眼。呵呵呵呵
Originally posted by shmmangel at 2005-3-19 14:42
MM早上吃得。。是不是太多了？ 可能是吃得太快啦。
还有啊，salami和kaese蛋糕会胖噢，超危险的食品啊。如果要吃肉，不如用putenbrust夹面包，很好吃的。蛋糕我是很久不吃了。
我早上起来 ...
mm意志好坚定哦，我是甜食的忠实fans，怎么也戒不掉的
Originally posted by rubingstein at 2005-3-19 19:52
mm意志好坚定哦，我是甜食的忠实fans，怎么也戒不掉的
来握个手,我也是,EIS,薯条和巧克立是我的最爱
Originally posted by chocolate at 2005-3-18 09:06
我再来报告今天的情况
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．
...
$支持$$支持$$支持$
这个……mm的作息很规律啊，我要好好学习！
不过mm的早餐我觉得可以改善下，碳水化合物太多呢，如果（比如说啊）把饼干换成鸡蛋，蛋糕换成蔬果一份，保证碳水化合物，蛋白质和脂肪摄入均衡会更好呢。
还有个分食法我觉得挺不错的，就是每天什么都吃，但是淀粉类食物和蛋白质分开吃，各自与蔬菜搭配。:):)
最近胃口很坏,吃不了几顿正常饭,看来是最好的减肥方法拉.
Originally posted by rubingstein at 2005-3-19 19:52
mm意志好坚定哦，我是甜食的忠实fans，怎么也戒不掉的
我也能吃甜的，但是看到莫文蔚的照片，就忍住了。
冰淇淋我喜欢去国内的DQ，都是低脂的。当然也不能吃太多。偶最喜欢的是核桃味的啦。
在德国我最多一个月，吃一盒大的冰淇淋，吃完还要罚自己连喝三天蜂蜜水或者橙汁，呵呵。
Originally posted by yanzhi at 2005-3-21 18:36
最近胃口很坏,吃不了几顿正常饭,看来是最好的减肥方法拉.
MM这样不行噢。如果食欲不好，没办法正常时间吃饭，还是要坚持喝牛奶，避免得胃病噢。胃病粉痛苦的说。。。