guoz100 发表于 2012-7-3 21:34

膝盖疼，腿抽筋，尤其是半夜和凌晨，那就是缺钙，补钙的话，一般连镁一起补，这样有助于钙的吸收
铁主要是查血常规的血色素查出来的，你每个月去fa那里一次都会查血常规的，一看血色素值就知道缺不缺铁了，一般铁可以和维生素c一起补，后者有助于前者吸收，另外叶酸也是帮助补铁的，也可以吃
锌我没缺过，不知道症状，可能不常见吧
页: 1 [2]
查看完整版本: 大家都是怎么知道自己是否缺钙，镁，铁，锌之类的？