萍聚 › 塑身健体 › 请教：怎么才能让小腿瘦啊？？？

tjh1106 发表于 2005-3-17 18:41

请教：怎么才能让小腿瘦啊？？？

本人160cm,53公斤.上身不胖,腰围还行,因为肥肉都长到大腿和小腿上了,特别是小腿太粗.mm 们,有没有谁知道,怎么才能让小腿瘦啊.夏天要到了,心急啊.

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tjh1106 发表于 2005-3-17 18:56

为什么有人看帖,却没人回答啊!!:mad::mad::mad::mad:
$失败$$失败$$失败$$失败$

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试着回忆 发表于 2005-3-18 00:17

慢跑和跳舞!

alienyouyou 发表于 2005-3-23 10:22

可以去google里面搜啊 mm 有很多的健身动作的 还有 一种叫做珊拉娜瘦腹霜的 我已经让妈妈买了寄来 我要试试 听朋友介绍的 那种辣辣的东西
我还没收到 还没有试验呢

shmmangel 发表于 2005-3-23 12:27

裹上保鲜膜慢跑。要效果出众，每天至少一个半小时。这是局部减肥特别好的办法。

就是跑完后要及时去除保鲜膜，避免皮肤过敏。

whitia 发表于 2005-3-23 15:36

http://woman.263.net/20050315/00467849.html

我也要瘦小腿..

sofia_de 发表于 2005-3-25 16:19

Originally posted by shmmangel at 2005-3-23 12:27
裹上保鲜膜慢跑。要效果出众，每天至少一个半小时。这是局部减肥特别好的办法。

就是跑完后要及时去除保鲜膜，避免皮肤过敏。
好像听说过跑步小腿很容易粗阿？？？

junsen 发表于 2005-3-25 18:49

保鲜膜的确不是好东西，不过负重提踵这个动作可以很好的锻炼小腿~
找一个高度和自己腹部差不多的能扶的地方，然后轻轻扶住，用小腿发力尽量将自己向上提
这个动作每组18-20个，一般4-5组每次。
没有不良反应就隔天做，瘦身就不要负重了，免得腿像我一样粗~
不良反应指的是浮肿，我有次练二头左胳膊肿了好几天，估计是过量运动~

mineralwasser 发表于 2005-3-25 20:14

小腿太粗，确实不好看。脚脖子粗就更难看了，大腿粗点没事，呵呵

junsen 发表于 2005-3-26 06:51

今天问了一下教练，想减小腿最简单的方法就是

跳绳...用小腿发力，各位可以试试看效果~！

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