nirvananana 发表于 2012-8-28 12:58 static/image/common/back.gif
我一直都还在遵照这个方法，但是没有一开始那么严格了。体重还一直在掉，没有第一阶段那么快速，但是还是 ...
我已经作了五天的pp现在是第一天pl，开始5天的pp我减了2kg,我觉得我已经严格遵守了，还是效果不大。
所以来问问你，不过我还是打算坚持下去，我要是能减12kg就好了，哈哈
谢谢mm的回复，一起加油
新的天空 发表于 2012-8-28 13:10 static/image/common/back.gif
我已经作了五天的pp现在是第一天pl，开始5天的pp我减了2kg,我觉得我已经严格遵守了，还是效果不大。
所以 ...
我当时是7天的pp，减了5kg。2kg确实少了点，我知道的例子一般都是4kg以上pp期。mm你说说你都吃的什么啊，会不会吃了不能吃的。
不管怎样一定要坚持下去，很快就会习惯的，然后就能一直瘦下去啦！我是这么想的！加油啊
给你看个帖子，是我当时决定用这个法子的原因，那个mm减了23斤而且中间正常吃居然也没反弹。
douban.com/group/topic/28453986/
nirvananana 发表于 2012-8-28 13:53 static/image/common/back.gif
我当时是7天的pp，减了5kg。2kg确实少了点，我知道的例子一般都是4kg以上pp期。mm你说说你都吃的什么啊， ...
我吃的都是鸡腿肉和牛肉和鸡蛋和鱼，就这四样，但是都是水煮的，加了八角，桂皮，一点点盐
我本来想再坚持几天，但是有点吃恶心了，mm有啥好的建议吗
新的天空 发表于 2012-8-28 13:55 static/image/common/back.gif
我吃的都是鸡腿肉和牛肉和鸡蛋和鱼，就这四样，但是都是水煮的，加了八角，桂皮，一点点盐
我本来想再坚 ...
鸡胸肉比较好，鸡腿肉最好少吃，皮千万不能吃。
我吃的一般是水煮蛋或者蒸蛋（加点虾仁），鸡胸肉，超市里买的那种鸡胸肉片或者火鸡肉片（就是夹面包的那种）还有就是各种鱼烤着吃。有时候还高压锅做个鸡汤，汤里的鸡肉也可以吃，很方便。
对了你可以试试用无糖番茄酱做调料，是允许的，老是水煮当然受不了啦！鱼片可以放烤箱里烤，加点蒜蓉也挺香的。
豆腐也可以随便吃！还有豆奶。酸奶就吃那种0.1fett的，主要帮助通肠胃哈
nirvananana 发表于 2012-8-28 14:24 static/image/common/back.gif
鸡胸肉比较好，鸡腿肉最好少吃，皮千万不能吃。
我吃的一般是水煮蛋或者蒸蛋（加点虾仁），鸡胸肉，超市 ...
啊啊啊，这么多可以选，那我再坚持几天，我新陈代谢慢，这个速度我意料之中
我也是不吃鸡皮的，晚上买鱼烤着吃，再买点酸奶。太谢谢你了！！！！
对了，可以喝咖啡吗？还有可以用代糖吗？
nirvananana 发表于 2012-8-28 14:24 static/image/common/back.gif
鸡胸肉比较好，鸡腿肉最好少吃，皮千万不能吃。
我吃的一般是水煮蛋或者蒸蛋（加点虾仁），鸡胸肉，超市 ...
期间可不可以吃补充维生素的那种泡腾片呢 那个很甜啊
昨天看到一个方子，苹果牛奶减肥法
第一天，只吃苹果，大概6个左右，切勿喝水
第二天，只喝牛奶或者酸奶
第三，四天，正常饮食
如此循环，一个月听说可减15斤
感觉操作起来很简单，今天准备尝试
新的天空 发表于 2012-8-28 14:38 static/image/common/back.gif
啊啊啊，这么多可以选，那我再坚持几天，我新陈代谢慢，这个速度我意料之中
我也是不吃鸡皮的，晚上买鱼 ...
咖啡可以的，代糖都可以，你想喝cola zero也都可以的。
再推荐个diet食谱的网站，mm你学着每天换着花样吃啊！
mydukandiet.com/
echoskyy 发表于 2012-8-28 14:44 static/image/common/back.gif
期间可不可以吃补充维生素的那种泡腾片呢 那个很甜啊
看成分如果是Süßstoff的话应该是允许的，蔗糖果糖之类的就都不行了。
nirvananana 发表于 2012-8-28 14:47 static/image/common/back.gif
咖啡可以的，代糖都可以，你想喝cola zero也都可以的。
再推荐个diet食谱的网站，mm你学着每天换着花样吃 ...
太感谢你了，我甲减闹得胖了好多，再不减肥衣服都穿不下了。。。。
我在柏林，你要是离我近，欢迎来我家玩，我家还有两只猫给你捏~~~{:5_318:}