更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！
本帖最后由 树上的小木屋 于 2012-9-13 10:25 编辑很想腰细到60cm以下，现在有点粗了，但体重不重，不想减肥，有没有什么有效的运动可以实现呢。
更新！
发帖时腰围64，5cm 今天早上量是63，最近就做了郑多燕，不知道是不是她的功劳。 运动。干嘛要那么细，60cm应该都是很细的腰拉 tiantia4293 发表于 2012-9-7 12:11 static/image/common/back.gif
运动。干嘛要那么细，60cm应该都是很细的腰拉
我现在64呀。 这也不粗呀！健康就好 tiantia4293 发表于 2012-9-7 12:19 static/image/common/back.gif
这也不粗呀！健康就好
只是想更细点，好看啊，求方法。 真的，听我的，太细了也不好看，比例不协调的，感觉就是营养不良，合适就是最好的 你多高啊，如果不是160以下，这个腰身已经很细了阿 {:5_360:}每天做胯部划横“8” 和仰卧起坐~ 应该会有帮助~~ fall 发表于 2012-9-7 12:43 static/image/common/back.gif
你多高啊，如果不是160以下，这个腰身已经很细了阿
刚好160啊。 sanft 发表于 2012-9-7 12:44 static/image/common/back.gif
每天做胯部划横“8” 和仰卧起坐~ 应该会有帮助~~
谢谢，试试看！ 64可以了，让我这70+的人情何以堪。。。
比例协调最重要，不然腰太细会显得胯太宽，就不好了。
嫩掐一下腰两侧，看有没有肉，可能压根没肉呢。。。 64...受打击了，面壁去{:5_344:} 呼啦圈{:5_320:} 64你就嫌粗了??? 我的天!!!! mirandawx 发表于 2012-9-7 14:32
64可以了，让我这70+的人情何以堪。。。
比例协调最重要，不然腰太细会显得胯太宽，就不好了。
嫩掐一下腰 ...
女人年纪大点胯宽好看啊，我就觉得我胯不够宽，83左右 妙朵朵 发表于 2012-9-7 16:02
呼啦圈
这个会越来越桶的 我觉得腰不够细的话身材看起来很man啊，难道我是一个人？我审美异常吗？！ 胸大比腰细有用，丰胸更容易 我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动， 郑多燕第四套也是针对腰腹的，坚持做一定会有效果的{:5_366:} idea 发表于 2012-9-7 17:20
胸大比腰细有用，丰胸更容易
也有这个愿望，胸不够丰满，也83左右 vivian99 发表于 2012-9-7 17:36
我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动， 郑多燕第 ...
有效吗，我也开始做郑多燕了 idea 发表于 2012-9-7 17:20 static/image/common/back.gif
胸大比腰细有用，丰胸更容易
我咋觉得丰胸更难呢 sesame1012 发表于 2012-9-7 19:39 static/image/common/back.gif
我咋觉得丰胸更难呢
这是必然的。。。先胖胖肚子，先瘦瘦胸，可想而知丰胸是多难了 树上的小木屋 发表于 2012-9-7 14:21 static/image/common/back.gif
谢谢，试试看！
恩恩 不过记得亲戚来访时不要做啊~~~ 腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。下身不动，上身左右动。。。这是减腰的。。 呃.....用绳子勒.......{:5_371:} 我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试 jacqueline0326 发表于 2012-9-8 17:49 static/image/common/back.gif
我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试
等瘦下来回来汇报。 若叶繁茂 发表于 2012-9-8 06:28 static/image/common/back.gif
腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。 ...
这个郑大妈的动作里头有～ 以前西方女人都穿用鲸鱼骨头做的紧身衣，勒的很紧，打个喷嚏都能晕过去，不健康，貌似很有效。