树上的小木屋 发表于 2012-9-7 17:38

vivian99 发表于 2012-9-7 17:36
我最近一个多星期体重几乎没减，但穿牛仔裤感觉腰部松了些，就是做很多像Body Shape, BBP的运动， 郑多燕第 ...

有效吗，我也开始做郑多燕了

sesame1012 发表于 2012-9-7 20:39

idea 发表于 2012-9-7 17:20 static/image/common/back.gif
胸大比腰细有用，丰胸更容易

我咋觉得丰胸更难呢

mirandawx 发表于 2012-9-7 21:10

sesame1012 发表于 2012-9-7 19:39 static/image/common/back.gif
我咋觉得丰胸更难呢

这是必然的。。。先胖胖肚子，先瘦瘦胸，可想而知丰胸是多难了

sanft 发表于 2012-9-7 21:41

树上的小木屋 发表于 2012-9-7 14:21 static/image/common/back.gif
谢谢，试试看！

恩恩 不过记得亲戚来访时不要做啊~~~

若叶繁茂 发表于 2012-9-8 07:28

腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。下身不动，上身左右动。。。这是减腰的。。

dizit 发表于 2012-9-8 09:12

呃.....用绳子勒.......{:5_371:}

jacqueline0326 发表于 2012-9-8 17:49

我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试

树上的小木屋 发表于 2012-9-8 21:23

jacqueline0326 发表于 2012-9-8 17:49 static/image/common/back.gif
我最近在做郑多燕的操，那个塑形很有效果的，可以试试

等瘦下来回来汇报。

Piggy-poo 发表于 2012-9-8 21:53

若叶繁茂 发表于 2012-9-8 06:28 static/image/common/back.gif
腰的粗细有时候取决于你的肋骨形状，不是要减就一定能减的。。每天两腿分开与肩同宽，两手平举大字型站立。 ...

这个郑大妈的动作里头有～

aircar 发表于 2012-9-8 22:15

以前西方女人都穿用鲸鱼骨头做的紧身衣，勒的很紧，打个喷嚏都能晕过去，不健康，貌似很有效。
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查看完整版本: 更新了！做了5，6次郑多燕，腰围小了1，5cm！