请教JJMM,一天吃,700大卡热量的食物可以吗?
$加油$$欢迎$回复减肥阶段,一天吃,700大卡热量食物,还运动消耗200K热量,这样做,对身体有坏处吗?
瘦的可不慢,一天,0,4.$怕怕$
呵呵,谢谢. 亲身体验,一周瘦,6斤,不过第七天有反应了,运动时候,没力气了.所以,第八天开始补了些碳水化合物,面包,粥,还在观察中.
注,每天700大卡食物中,有蛋白质,250大卡,其余是蔬菜,水果,极少碳水化合物. 我觉得少了一点点,但是既然有效果,也不错啊。
MM报下大概的食谱吧。运动做什么,多长时间? 太少了,一个正常人,平均在不运动的情况下需要1200卡的热量,女生! 1400卡男生! 明显太少了,我190的身高每天自然消耗是2200多卡
你的摄入量只有我自然消耗的1/3 。
运动前补充碳水化合物是必须的,
而且你这个星期瘦的6斤里面有相当比例是水和肌肉
典型的自残啊!!! dddddd 你都吃什么了哈 劝MM以健康为主,我的几个朋友都是减肥减得太厉害,到后来月经都不来了,后来好不容易调养过来,觉得身体弱了,抵抗力也下降了,很容易生病,现在还年轻,多运动一下挺好,不要因为节食把身体搞垮了 热量也太少了吧???????
页:
[1]