从过去到现在 发表于 2012-10-21 21:28

若叶繁茂 发表于 2012-10-21 21:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...

44那都变成干了。。。。。

ichbinjj 发表于 2012-10-21 21:29

Feiyang1999 发表于 2012-10-21 22:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...

160的身高如果只有44公斤的话,BMI只由17点多, 过瘦啦,对健康不好. 50公斤其实对健康来最理想. 不要减重啦,争取塑型, 提高肌肉率吧 .

messe123 发表于 2012-10-21 21:34

我觉得体重控制最重要的是自控了，前段时间考试，我就放开了吃，体重连着几个月没称，上周一称就多了2kg,感觉心情可坏了，放纵吃撑的感觉不好受，还是要定期称一下的好，心里有个数儿，不然都不知道自己堕落到多重也停不下来呀{:5_357:}

Piggy-poo 发表于 2012-10-21 22:10

亚超买的，叫做豆腐百叶，2块多一包，甜面酱黄酱和大酱亚超都有的卖吧。。。
回家蒸好就可以吃了，还挺象那回事的～

yanerfeisverige 发表于 2012-10-22 09:57

若叶繁茂 发表于 2012-10-21 20:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...

该肿么调理啊？我就靠少吃晚饭减了点，感觉大冬天的不好维持啊。。

dresden42 发表于 2012-10-22 11:51

花景因梦 发表于 2012-10-21 20:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。

你跟我换换吧。。。我是刘姥姥的嘴。。。鲁智深的胃啊。。。

花景因梦 发表于 2012-10-22 12:33

dresden42 发表于 2012-10-22 11:51 static/image/common/back.gif
你跟我换换吧。。。我是刘姥姥的嘴。。。鲁智深的胃啊。。。

别跟我换，换完之后你会大呼上当，因为就算吃到胃疼，这嘴还是闲不下来~~

Amatista 发表于 2012-10-22 13:20

花景因梦 发表于 2012-10-21 20:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。

我觉得我更惨

鲁智深的嘴 鲁智深的胃 {:5_319:}

theseus 发表于 2012-10-22 13:37

ichbinjj 发表于 2012-10-21 22:29 static/image/common/back.gif
160的身高如果只有44公斤的话,BMI只由17点多, 过瘦啦,对健康不好. 50公斤其实对健康来最理想. 不要减重啦 ...

提高肌肉率其实要难过减肥，160，50，还要看着苗条的话，每周要坚持做很多运动和力量练习的，而且稍微放松点肌肉马上就走形，我觉得一般人很难一辈子坚持下来。。。

所以对于一般人，想要苗条，最好还是改变一下饮食习惯，然后辅助一些不要让自己负担太重的运动，比如游泳，瑜伽，健身操什么的，才能持之以恒地保持身材。

theseus 发表于 2012-10-22 13:43

cooljht 发表于 2012-10-21 20:09 static/image/common/back.gif
问题是，奥利奥好吃么。。。

同感

吃奥利奥吃肥了，真是不值啊。。。。
页: 1 2 [3] 4 5 6 7
查看完整版本: 减肥，这辈子大概没啥希望了