花景因梦 发表于 2012-10-21 19:43 static/image/common/back.gif
那就直接鸡腿去骨，抹盐和五香粉，腌一会，然后下锅煎脆两面，刚才的酱汁再加半碗水，倒进锅里，等汁收到 ...
{:5_384:}
我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊！周末只要稍微嘴谗多吃一点，就超过49公斤了，怎么办哪，我个子小，才160cm高，50公斤就会看上去很胖。减肥真的需要毅力和恒心哪！
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 21:23 static/image/common/back.gif
我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊 ...
160， 50KG你减个P阿不是刚好阿。 我能瘦到55我就笑不动了。
本帖最后由 若叶繁茂 于 2012-10-21 20:56 编辑
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 20:23 static/image/common/back.gif
我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊 ...
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮。。
我减肥往事也是好几年。。。最终我觉得还是内外兼修才能成功。。。光忌口不有用。。。还要把身体调理平衡才会瘦。。
从过去到现在 发表于 2012-10-21 21:27 static/image/common/back.gif
160， 50KG你减个P阿不是刚好阿。 我能瘦到55我就笑不动了。
+1,我要是有55 我得高兴好几天
饿了···{:5_328:}
若叶繁茂 发表于 2012-10-21 21:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以用了一年才减掉2公斤。以前44公斤的时候，穿什么都好看，人瘦，还显高，现在穿什么都不满意。另外工作性质又大多是坐着，很难瘦下来。
本帖最后由 messe123 于 2012-10-21 22:18 编辑
加油{:5_342:}俺也又开始新一轮减肥了，就是一天中吃肉，那天就不碰面包米饭土豆。第二天吃米面包就不碰肉等蛋白质类的，只吃菜搭配，从前天开始，已经减了1kg了，哇靠这效果也太快了吧，因为冬天加膘长上来的2kg有信心下去了，打算坚持两周看看，低血糖就加半个芒果或苹果。坚持到底
本帖最后由 messe123 于 2012-10-21 22:23 编辑
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 22:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...
{:5_310:}，运动就只是塑形。我每周打两次网球，还骑自行车去上课，每天半小时，对减肥一点儿用也没有，最有效的就是节食断食，哥本哈根法儿，冬天节食受罪{:5_334:}，相比较而言，哥本哈根法儿还好受点儿
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 21:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...
是的。。。老坐着肚子长肉止都止不住。。。
运动我倒木有每天做。。。一个礼拜一两次两个小时的有氧运动吧。。再蒸蒸桑拿什么的。。好在我胃口不大。。。很难遇到爱吃的东西。。有时候觉得好苦逼。。。有时候觉得谢天谢地。。{:5_383:}