alienyouyou 发表于 2005-4-3 08:40

若即若离的平台期

曾经从65公斤减到55公斤 现在减到了53公斤 但是 从53公斤往下减怎么那么困难啊 控制了饮食 而且每天运动 连续3。4了 体重没有变化
郁闷死了！！！！

[ Last edited by alienyouyou on 2005-4-14 at 11:46 ]

天蝎公主 发表于 2005-4-3 10:18

到了平台期，能做的只有坚持。每个人减肥都会遇到平台期，这个很考验人。

alienyouyou 发表于 2005-4-3 10:20

有mm问我怎么减的 没有什么特殊的方法 少吃 多动 记得那是我刚来德国的头两个月～瘦了10公斤 每个星期出去跑步3次 中午吃蔬菜跟米饭
晚饭不吃 吃点水果 没有痛苦 但是 后来因为有一次回国 食欲爆发 给胖回来几斤 然后就没有再减过 现在正动手减 一个多星期才从57减到55 觉得比上次减肥辛苦

alienyouyou 发表于 2005-4-3 10:21

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-3 10:18
到了平台期，能做的只有坚持。每个人减肥都会遇到平台期，这个很考验人。
能告诉我大概要多久吗？我应该换方法吗 ？应该用那些什么苹果法 牛奶法 什么21日法吗？还是坚持我的条理饮食 适当减少 然后 多加运动的保守方法呢》
平台要多久啊！！！:(

天蝎公主 发表于 2005-4-3 10:32

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 10:21

能告诉我大概要多久吗？我应该换方法吗 ？应该用那些什么苹果法 牛奶法 什么21日法吗？还是坚持我的条理饮食 适当减少 然后 多加运动的保守方法呢》
平台要多久啊！！！:(

平台期多久因人而异。有时候例假前很容易出现平台期，例假完了又好了。我觉得还是应该坚持少吃多运动的方法，偶尔两天可以苹果牛奶法清清肠。

yvonne666 发表于 2005-4-3 10:32

少吃多运动是好方法，不过总是担心影响学习效率，尤其是晚上，这个让我很矛盾唉。。。

我有段时间体重掉的狂快（那会儿刚从国内回来，到这里没什么胃口），结果CUP也掉了一个。。真是郁闷啊。。

支持楼主MM！坚持就是胜利

alienyouyou 发表于 2005-4-3 11:03

唉 减肥啊 真是一生的事业啊～～我觉得 运动反而能够提高学习效率啊 记得我们快交图的那会 我还去跑步 我觉得跑完回来 画图不那么郁闷了 呵呵

shmmangel 发表于 2005-4-3 13:45

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 11:03
唉 减肥啊 真是一生的事业啊～～我觉得 运动反而能够提高学习效率啊 记得我们快交图的那会 我还去跑步 我觉得跑完回来 画图不那么郁闷了 呵呵

没错，我觉得心烦或者心情很差的话，运动一下，出一身汗，就会感觉好很多。

以前上中学时也有过这样的体验，学习压力很大，天天很心烦。不过每次上完体育课或者打完球，就会忘记那种心情，真的很管用。

天蝎公主 发表于 2005-4-3 22:24

是啊，我也有同感。运动了之后，人觉得特别有活力。

bingerjier 发表于 2005-4-4 13:52

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 10:20
有mm问我怎么减的 没有什么特殊的方法 少吃 多动 记得那是我刚来德国的头两个月～瘦了10公斤 每个星期出去跑步3次 中午吃蔬菜跟米饭
晚饭不吃 吃点水果 没有痛苦 但是 后来因为有一次回国 食欲爆发 给胖回来几斤 ...

请问：叫我早饭不吃，中饭不吃，都没问题，可是晚饭不吃，能没有痛苦吗？好像很痛苦的，晚上时间又长，就算熬一下，到了睡觉前，还是会很饿，如果鹅的话，连觉也睡不找，还没有比这更痛苦的诶。所以，我一直很佩服晚饭不吃的减肥mm。

alienyouyou 发表于 2005-4-5 23:12

Originally posted by bingerjier at 2005-4-4 13:52


请问：叫我早饭不吃，中饭不吃，都没问题，可是晚饭不吃，能没有痛苦吗？好像很痛苦的，晚上时间又长，就算熬一下，到了睡觉前，还是会很饿，如果鹅的话，连觉也睡不找，还没有比这更痛苦的诶。所以，我一直很 ...
其实 我认识很多女孩都不吃晚饭的 除非有应酬
不吃晚饭本身就是很健康的 我男朋友来我这里的时候 有时候跟他一起吃晚饭 一个人的时候就不怎么吃 习惯就好
据说 和尚中午之后 都不吃饭 他们活的都很长 呵呵 不吃早饭会胖 我不吃早饭会晕倒 不吃中饭可不行
黄金法则就是 早饭象皇帝 午饭象平民 晚饭象乞丐 可以做没有东西吃的乞丐 呵呵～

alienyouyou 发表于 2005-4-5 23:15

不过 大家救我 我从上个星期三开始就是53公斤的平台期了 到今天了 还是 我几乎每天都跑步30多分钟还做20分钟左右的 局部锻炼 而且 我也没有向以前那样暴食了 怎么还是没有掉啊～～都一个星期的平台期了啊

chocolate 发表于 2005-4-5 23:39

去游泳吧．．我一游泳就过平台期，连游三天！

alienyouyou 发表于 2005-4-8 21:14

Originally posted by chocolate at 2005-4-5 23:39
去游泳吧．．我一游泳就过平台期，连游三天！
我一游泳就食欲爆好 怎么办啊 前一个星期 一直每天跑步 效果不是很显著 上身瘦了 腿没有变细

alienyouyou 发表于 2005-4-9 18:35

减肥10天了 没有节食 昨天还吃了一个冰激凌 成绩是掉了3公斤 绝对健康的减肥 运动 加不吃零食
希望 更多人来监督 继续加油～

junsen 发表于 2005-4-9 19:25

我最近貌似轻盈了些...

alienyouyou 发表于 2005-4-11 21:55

完蛋了 这2天稍微多吃了一点 马上那一公斤又回去了 怎么办啊 晚上看来真的事一点也不能吃啊 这几天晚上吃了点苹果喝了点粥 就完蛋了吗？？减肥～～减肥真是 唉～～～

bettzhang 发表于 2005-4-11 22:57

唉！我好羡慕这里的姐妹，你们为什么都那么有毅力和恒心啊，我才两天就不行了。

alienyouyou 发表于 2005-4-13 23:24

我现在又完蛋了 那一公斤一会掉下去 一会回来 我今天已经暴了一只花心筒了

pingp 发表于 2005-4-13 23:42

请问什么牌子花心桶一只可以长一公斤肉

pingp 发表于 2005-4-13 23:49

每天都称体重很不科学，你吃下去的东西都没有一公斤，居然长出一公斤肉，
其中基本作用都是水分。最好是一周称两次比较好。

每天锻炼我也比较怀疑，我的方法是隔天或者隔两天锻炼，但是每次量等于
三天总和，必须过一定的量才开始燃烧脂肪。每天慢跑一会基本是调剂心理
和生活习惯，间接地减肥。

最重要的是不要吃喝任何含糖的东西。

alienyouyou 发表于 2005-4-14 11:46

上个星期是每天都锻炼 后来受不了了 实在太累 还要上课 这个星期 星期二去跳舞了 星期三下课去逛街了 今天星期四晚上打算跑步 唉
昨天是吃了一只花心筒 一点糖都不可以吃的吗 楼上的？？

pingp 发表于 2005-4-14 16:00

糖是比烟更危险的东西。一杯可乐半天的锻炼成功就全完蛋了。
平时食物里面淀粉转换成糖足够身体需要了。水果也不要吃太
多，里面的糖分也会积存的。
试一试用那种菊花糖代替，最后慢慢不放糖。很多德国人不吃
糖的，这点我基本同意他们。

alienyouyou 发表于 2005-4-15 23:03

最近明显感觉自己的腿细了 腰也细了 数据是 大腿少了1。5公分 腰细了3公分左右 但是小腿咳没有细啊 再这样下去 小腿要比大腿粗了 真是恐怖啊 救命啊

chocolate 发表于 2005-4-16 00:09

厉害啊。最难细的就是大腿啊．

呸呸吐吐~小免 发表于 2005-4-20 08:37

啊啊，我现在也是52，下不去了，急死我了！！！！！
我167，52那成啊！！！怎么也要45啊！！！！！！！

雨过天晴 发表于 2005-4-20 10:47

Originally posted by 呸呸吐吐~小免 at 2005-4-20 08:37
啊啊，我现在也是52，下不去了，急死我了！！！！！
我167，52那成啊！！！怎么也要45啊！！！！！！！

旱的旱死,涝的涝死.:D
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