青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 10:04 static/image/common/back.gif
这两天大姨妈，昨天要去运动被老公劝阻了，下周开始，你骑车还是WANDERN？其实要是你那里有GYM报一个也不 ...
我就骑车打网球，但这类对局部好像没用。那我去看看gym，你觉得是要Kurs 加gereatetraining么，我们这可以分开来买，但那个卡都是一年的，我怕去几次然后不去了，浪费
fusion 发表于 2013-4-6 20:06 static/image/common/back.gif
我就骑车打网球，但这类对局部好像没用。那我去看看gym，你觉得是要Kurs 加gereatetraining么，我们这可以 ...
其实打网球还是很好的全身运动。
至于Kurs具体有提供哪些Kurs，是否适合你自己，还有教练如何？一般都可以去Probe几次，你去试试看是否喜欢。Kurs如果教练好内容安排合理，是比较容易坚持的，还能认识一些新朋友。有些Kurs比如有氧操，Step，Dance Aerobic教练也会在Warm Up或者Cool Down时做一些局部练习，这些足够了。
器械具体多多少钱？如果Kurs有那种Bauch-Beine-Po局部联系的不用器械也可以，即使做器械女生也不用重量太大，时间不用太长，这样说来需要额外付钱就没有必要练器械了。
青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 20:30 static/image/common/back.gif
其实打网球还是很好的全身运动。
至于Kurs具体有提供哪些Kurs，是否适合你自己，还有教练如何？一般都可 ...
光Kurs32欧每月，加器械49欧每月。看了wochenkursplan还蛮全的，星期六星期天也有
fusion 发表于 2013-4-6 20:36 static/image/common/back.gif
光Kurs32欧每月，加器械49欧每月。看了wochenkursplan还蛮全的，星期六星期天也有
那就32那个Tarif好啦，我们这里有的Gym可以为某些Krankenkasse的成员提供优惠价，你也可以问问看，带洗澡Sauna吗？如果带价格就非常可爱了
本帖最后由 fusion 于 2013-4-6 20:50 编辑
青蓝忘情水 发表于 2013-4-6 20:47 static/image/common/back.gif
那就32那个Tarif好啦，我们这里有的Gym可以为某些Krankenkasse的成员提供优惠价，你也可以问问看，带洗澡 ...
带Sauna和Solarium，不过后面那个咱用不着。。看来我改明儿去看看.那个是问krankenlasse还是gym
fusion 发表于 2013-4-6 20:49 static/image/common/back.gif
带Sauna和Solarium，不过后面那个咱用不着。。看来我改明儿去看看.那个是问krankenlasse还是gym
是去gym，问问有没有这种Angebot，可以带着衣服鞋浴巾直接去Probe看看
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-4-7 18:29 编辑
今天一小时左右羽毛球，之后一小时Laufband（8kmh）
青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 17:39 static/image/common/back.gif
今天一小时左右羽毛球，之后一小时Laufband（8kmh）
运动量不小，其实女的在健身房tae bo 挺好，全身都能练到，省时间强度大。
prometheus 发表于 2013-4-7 19:24 static/image/common/back.gif
运动量不小，其实女的在健身房tae bo 挺好，全身都能练到，省时间强度大。
平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩
青蓝忘情水 发表于 2013-4-7 22:10 static/image/common/back.gif
平时去健身房有氧操和ZUMBA，周末自己在家随便玩玩
亚洲女生体型偏扁，个人觉得应该多做点力量训练刺激深层肌肉，这样体型练出来好看，过多的有氧只能去掉脂肪，瘦是瘦了，身材还是不怎么好看。。。纯属个人意见。