这是个人的体质决定的吧
我现在4个月多一点，胸围肚子都胖了，还有大腿根部也胖了一些，手臂和小腿没变化。原来体重45，现在都51了，要是没有不舒服就还去上课，走路或者坐车。感觉每天走点路会舒服一些，肚子有点明显，往前面鼓着：）我在学校食堂碰到同学，她们都喜欢摸我肚子：）
本帖最后由 njnj 于 2013-4-19 12:26 编辑
这个大部分看体质吧 我是没水肿 没长肉 卸货后还在医院就比孕前还轻一斤（孕期涨7公斤 娃儿6斤缺几钱） 月子中来探望的中外友人都相当惊讶 只有我自己知道肚皮松了些 不过满足了
个人建议别娇惯自己 当然身体不好的准妈妈另说 我孕时一直高抬腿穿袜子别人都觉得不可思议多动动对于反应不大的妈妈绝对有好处 就是劲儿别太大 能吃就吃 反正在德国也没啥油水不是 别太亏待自己了
祝大家都好孕好生！！
Glühwein 发表于 2013-4-19 07:04 static/image/common/back.gif
mm四公斤好生吗?估计是运动让宝宝吸收特好……
我生的还算快，7个小时无PDA
我随我妈，她当时怀我时也是身上不长肉都长我身上了
我体重基数比较大，前三个月反应大，掉了将近10公斤。之后胃口稍好也是基本都是长在宝宝身上了。
卸货前才勉强达到怀孕前的体重。生完比生之前轻了整10kg。
月子里每天吃的很多，半夜还吃夜宵，体重也没涨。看来喂奶也是体力活呢。
今天35W+2大概比孕前胖了7點多公斤 主要是前期孕吐有瘦3公斤
四肢沒甚麼胖 但是三圍都變大很多從結婚洗宴當天36-24-36變成現在38.5-38.5-38.5
不過最後一個月食慾特好 昨天突然想吃炸雞晚餐大老遠開車去KFC後來去逛IKEA又吃了冰
今天去醫院登記 中午回程不小心又吃了麥當勞 只是因為剛好回家路上有加上停車方便
雖然知道很不健康 回來趕快吃很多蔬果喝水 但是真的很想吃 只好安慰自己雞肉有很多蛋白質和鈣
寶寶這時候很需要蛋白質和鈣來長大 總比什麼都不吃餓到寶寶要好
吃大餐後我都有散步大概一兩個小時 減輕罪惡感
我想可能這一個月內會胖很多
这个是个人体制吧。介绍经验也不会太有用吧？有些人喝水都胖，有些人还就是怎么吃都不胖。
deutschlizzy 发表于 2013-4-19 13:55 static/image/common/back.gif
这个是个人体制吧。介绍经验也不会太有用吧？有些人喝水都胖，有些人还就是怎么吃都不胖。
我也覺得是體質關係同樣2000卡的東西吃下去 有人吸收2000卡 有人吸收1000卡
不過飲食內容也很重要
我看日本的醫學節目有介紹如何控制飯後血糖上升
第一飯前先喝250ML全脂牛奶脂肪可以腸道吸收糖分速度降低反正孕期本來就要喝牛奶
第二飯前或飯中多吃蔬菜高纖維 纖維可以附著在糖分上 讓腸道吸收速度降低
第三在飲食中加檸檬汁或醋 酸性的東西也可以降低吸收糖分速度
但總共的熱量是不變的 只是說血糖上升慢 餐與餐之間就不容易餓 就不會偷吃零食什麼的這樣體重也就好控制了
自從無意間看了這節目 我就盡量依照上面方法全做不過我喝低脂的牛奶一天喝兩三杯
然後在生菜沙拉裡加檸檬汁 或者煎鮭魚/肉片加檸檬汁 醋有點嗆 煮湯可以放
盡量每餐都有四五樣蔬菜當莎拉 反正切切很方便 還不用炒 可以保持營養完整
我還是有變重 但是在正常範圍內
(171公分中等身材連孕吐期掉的3公斤目前重了10.5公斤離預產期五週左右)
大家可以參考一下
YoYoShi 发表于 2013-4-19 18:04 static/image/common/back.gif
我也覺得是體質關係同樣2000卡的東西吃下去 有人吸收2000卡 有人吸收1000卡
不過飲食內容也很重要 ...
听着非常非常健康啊，那淀粉呢? 没淀粉吗?
我产前胖了40斤，之前26的裤子还能穿到大腿根。但是最后2个月胳膊有粗，产后2个月瘦下来的。
孕期狂吃，一直有上班，直到产前一天还到处跑。
孕期7个月的时候胖了近30斤，经常去hiking，几个小时。
个人经验，运动始终是王道！