香草天空 发表于 2013-5-22 01:17

要命的失眠。。。。

睡不着啊睡不着。。。

apple_like 发表于 2013-5-22 01:18

同睡不着，明天还要上班。。。

香草天空 发表于 2013-5-22 01:19

我也要上班啊。。。5555

hongwu365 发表于 2013-5-22 02:42

judyiopp 发表于 2013-5-22 08:27

试试dm 的 schlaf und nerventee 还挺有用的

dahrose 发表于 2013-5-22 09:50

{:5_350:}{:5_350:}看了一下lz发帖的时间，我当时应该睡的呼呼的...{:5_383:}

花景因梦 发表于 2013-5-22 10:19

睡觉前看书，越无聊的书越好，这招对我特别管用。。。我一失眠就看德语，基本上5分钟之后就睡得像猪一样。。。

游戏规则 发表于 2013-5-22 10:31

花景因梦 发表于 2013-5-22 09:19 static/image/common/back.gif
睡觉前看书，越无聊的书越好，这招对我特别管用。。。我一失眠就看德语，基本上5分钟之后就睡得像猪一样。。 ...

我也是，就看德语
谢天谢地，到目前为止，失眠频率还算低，
失眠对身体的副作用太大了。。。

Stephenfry 发表于 2013-5-22 11:05

1.下班后，进行健身，如果在家可以使用瑜伽垫，身体累了自然睡得香。
2.晚上听些舒缓的音乐，放松工作压力。
3.睡觉前，泡个热水脚，10 mins.
4.睡下后，想想今天开心的事情，也许是邻居的一个kindly smile，也许是吃到了很香的烤猪蹄。

hope it will be helpful for u !

feellike 发表于 2013-5-22 12:33

我失眠的时候就想高数书的封面，然后顿时就困了，屡试不爽啊
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