夏天到了，想减肥的姐妹跟贴，一起鼓励支持
本人160，现在52.5公斤，三围就不公布了。反正当年是88，66，77，88的，现在整整肥了两圈。因为冬天自己不加节制的放肆饮食，从46公斤变为了一个小肥妹。突如其来的烈日，把我撞了一个跟头，从昨天开始我试行了减肥计划。现在公布我的减肥日记，每日更新（减肥期间每天喝一个维他命泡腾片，还吃一里anti-age的药粒）
4月23日
上午喝了6杯绿茶，下午受到了一个朋友的陷害，吃了一个两个球的冰激凌。后来在18点左右吃了一个苹果，喝了一杯豆浆。在20点左右煮了6个鱼丸和一包压缩木耳，睡前喝了一杯牛奶，里面还勾兑了一点咖啡酒，安然入睡。
目前醒来以后继续喝绿茶，饥饿感目前还没有，明天早上发出自己今天的所做所为，希望大家互相监督，互相鼓励。
$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$ 想在这里上传去年的照片，谁能教我呢？
ps:只是为了给自己信心，打气 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=163258
唉，煞费苦心，只有这样发照片了
ps:哪位好心人能教教我呢？怎么可以在回复里或者编辑里面发照片？ $支持$$支持$$支持$ 终于有人支持了，感动阿，流涕阿 欢迎欢迎，这里有很多写日记的朋友，不光是减肥，还有健身的。大家一起努力把身体变健美。 我和美眉身高体重差不多啦.但我属于多肉型的,身上的肥肉就可想而知了.而且我还胃口奇好,肚子一饿就满世界找吃的,什么也阻挡不了我的食欲.
我很支持美眉,希望能从你身上长到动力!加油啊! 我到现在喝了六杯绿茶，煮了一杯牛奶加了些咖啡，还吃了一个苹果，目前还没有什么饥饿感。
ps:幸好有网络让我分散注意力 到现在为止，吃了两个苹果，六个蟹肉棒，和一小包黄花菜，其间喝过一杯热牛奶喝热豆浆。感觉还是饥饿难忍，痛苦死了。哎。一天就坐在电脑前了，没什么运动，怎么还那么饿呢。谁知道每天轻体力需要多少热量阿？看过一篇文章，只要每天摄入量小于需求量，就能减肥的 我把黄花菜煮了吃了，里面还放了蟹肉棒，昨天是煮的木耳放的鱼丸。现在肚子咕咕叫，等着看8：15的木乃伊呢，看完以后喝杯牛奶打算睡觉。我觉得睡觉的时候就不知道饿了。个人经验，在很饿得情况下，看美女照片，你就有信心了，而且过了这阵子就不饿了。否则会吃很多东西，那个时候就会狠骂自己“没出息，没吃过东西啊" 不容易啊，坚持住了，一天，两个苹果，一杯豆浆一杯牛奶，六个蟹棒一小包黄花菜，现在去乎乎了 Originally posted by nabao at 2005-4-24 21:31
我也发了健身减肥日记阿，为什么没受到版主的好评呢？性别歧视？
是不是对我说的？什么好评阿~ 你说的是不是高亮显示，那个我也不是这里的版主没有这个权限，这里的版主可能还没看到，看到了会给你改的~~ 另外你如果指指导的话，我也帮不上什么忙。我坐的也就是给喜欢运动网友提供些参考建议，你那个帖子整篇都是吃这吃那的。。。。。。帮你吃点还行。 “你那个帖子整篇都是吃这吃那的。。。。。。帮你吃点还行。”
哈哈，你也太逗了吧~~~
MM 加油啊～～ Originally posted by AltaiR at 2005-4-24 23:56
是不是对我说的？什么好评阿~ 你说的是不是高亮显示，那个我也不是这里的版主没有这个权限，这里的版主可能还没看到，看到了会给你改的~~ 另外你如果指指导的话，我也帮不上什么忙。我坐的也就是给喜欢运动 ...
说的什么什么啊，糊理巴度的，也许自己是这两天饿晕了吧，呵呵。我喜欢运动，不过那是以前了，越来越懒，以前还能在健身房一个多小时，现在我做仰卧起坐都不愿意 整理一下昨天的日记
24日，整天坐在电脑前，喝了六杯绿茶，一杯热豆浆一杯热牛奶，六个蟹棒，两个苹果和一小包黄花菜。要表扬自己一下，就在晚上看电视的时候，饥饿难忍的时候，坚持住了，没有煮方便面，后来安然入睡。
但是睡眠质量特别不好，中间醒过两次，最后6点钟起床了，有点黑眼圈。翻出了好久不用的眼霜，安慰自己一下。由于不知道干什么，穿上了运动衣，去楼下的足球场跑了5圈，刚洗过澡，准备去学校了，正在喝绿茶，希望坚持下去，现在还没有什么饥饿感，真好，幻想着自己在夏日的阳光下穿着漂亮的连衣裙的样子 MM，偶也来给你打气哦
加油！！对了，不要受朋友的诱惑哦 Originally posted by dongdong at 2005-4-24 19:37
我今天就吃了半盒草莓，喝了很多可乐（light的那种，热量应该不高把），因为昨天吃的实在太多了（每次想减肥前都是暴吃一顿，坏习惯亚，越吃越胖），所以到现在也不饿， 不过还是狂想吃零食啊，偶没事就习惯嘴里吃 ...
MM，可乐是绝对不能喝的，经验啊 坏了，是不是得厌食症了？？？
觉得到中午了，看了看表也觉得有20个小时没吃东西了，吃了半盒多的草莓，一小片黑面包，半盒tunfisch鱼罐头和半颗新兰花做的凉菜，最后又喝了一杯热豆浆。不知道这些热量够不够今天的了。打算晚上要是饿了就继续坚持，不吃东西了。但是现在觉得胃部很不舒服，涨涨的感觉。比不吃东西时候还觉得有些头晕目眩，痛苦啊。 MM加油啊～～～ 我也要减肥了！先互相鼓励一下！ mm可能是吃得太少了，长期这样身体会吃不消的。
我觉得减肥的时候要适量减少饮食，增加运动量。
睡觉前不能吃东西，这一点很重要。我以前睡觉前饿得要命，总是忍不住吃东西，后来看了一篇文章说，运动会减少饥饿感。后来我每次肚子饿，就在床上做一些伸展运动，果然有效噢！ 还有，mm不要一顿把一天的热量都吃掉，宁可分成两顿吃，切记噢！
$支持$ Originally posted by 亦弓 at 2005-4-26 04:31
还有，mm不要一顿把一天的热量都吃掉，宁可分成两顿吃，切记噢！
$支持$
为什么呢？我只是饿的时候吃东西，没有计算过大概一天的热量是多少，然后就忍着，直到不能忍了，再吃些东西的 总结一下这几天的吧
三天了，感觉肚子小了，可是体重却没有减少，很奇怪。昨天因为跑了5圈，今天浑身酸痛，动都不愿意动的躺在床上，连坐在电脑前都没有兴趣。哎，我知道，一定要坚持。墙上已经贴出了大字报“减肥---饿死”，呵呵
到现在有饥饿感，正在喝绿茶，打算两点左右吃东西，然后就不吃了。可是还没想好吃什么呢 我的意思是说不要一顿吃很多，宁可把一顿的东西分成两顿吃。这样也不会饿太久了。 天哪 吃的真少啊！！还不够我一顿餐前的热身的，看来偶吃的还是多 唉 mm吃的真少啊 mm照片上的身材好棒啊羡慕ing
我也在减肥但是因为太懒了所以只用生姜红茶减肥法:lol:
这两样东西在这都很好买mm试一试啊据说很有用的 大家共勉呀~~~~~~~
$加油$$加油$$加油$
另外问一句,什么是生姜红茶减肥法呀??? Originally posted by ftketty at 2005-5-5 10:48
大家共勉呀~~~~~~~
$加油$$加油$$加油$
另外问一句,什么是生姜红茶减肥法呀???
同问.
减肥妹妹们都加油,并注意身体.
$加油$也给自己加油.
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