多吃小米
我也是正在补铁，药店的人说是在饭前吃，配橙汁。mm为什么是饭后吃呢？我是铁片和剂同时都在吃，希望下次检查铁值达标
补铁的saft可以放一瓶在公司
我的妇科医生说甜菜（Rote bete）最补铁了，我孕期常吃，铁值一直很好。
大家都怎么知道铁值的，是验血吗？为什么我每次检查只是验尿，量血压和体重就没其他了， 怎么才能知道缺不缺铁呢？
我是早上起床空腹，用橙汁吃铁片，然后一小时以后才吃早饭，没有出现过胃难受的情况。
铁值很快就补上去了。
吃牛肉。铁低，给孩子营养疏松的不足。自己贫血容易晕，生完孩子会更下一层楼。食补不够的话要吃铁片，粉色的那种。
本帖最后由 Don't_speak 于 2013-11-4 22:44 编辑
铁也不能跟镁一起服用.
reformhaus那有种eden fitness k cocktail的饮料.我天天半瓶,觉得挺不错的.
多吃红肉，比如牛肉。
多吃黑米粥等等。
PS:用铁锅做菜能补铁么？呵呵。
谢谢大家的热心回复，之所以饭后才服用铁片，是因为我的胃不好。特别是早上的那次，一大早起来总是觉得很饿，如果先吃铁片胃会很难受。之前有一个星期是饭前服用的，结果胃难受的连睡眠都影响了，每天半夜就醒了。然后吃小米粥才调整回来的。后来问FA和Hebamme，他们就让我饭后用橙汁服用。不过没有一点效果，铁值还下降了。