黑面包应该是指 Vollkorn 面包
要仔细看成分，不少面包并不是Vollkorn，但包装上写了让人以为是Vollkorn面包的字
蛋白质和淀粉不能同时出现在一餐中，试试吧
本帖最后由 RahXephon 于 2013-11-12 13:34 编辑
你到底有多胖，要这么折腾自己啊。太极端了。
减肥要慢慢来，一下子看到效果的很快就会反弹。
你只要不沾甜食，控制淀粉摄入就能瘦下来。
吃黑面包肯定比吃米饭减肥。
roggenbrot和vollkorn的面包肯定比weizenmehl做的面包和米饭更好。
但是也不能天天吃啊，胃会受不了的。
蔬菜和肉也要吃的，不然哪里来的营养。
你也不想瘦的干巴巴，皮肤干瘪吧。
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
一顿只吃主食蔬菜不吃肉。
中间饿了加个苹果或者酸奶，酸奶不要太甜fett太高的，慢慢肯定会瘦下来的。
RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
其实别人眼里不胖 有些人还觉得我瘦 就是自己要求严格 生了两个宝宝 想恢复生孩子之前的体重 还差2kg 严格说3kg就恢复...纸箱减2 3kg吧
RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
主要第一个宝宝 半年就恢复94斤了 最瘦时候91这第二个宝宝 老是在50 49kg 不下去 马上要半年了 着急了...我坚决不允许自己上3位数 这是底线
吐血无语 飘走
亲你宝宝才半岁 你应该还在喂奶吧 喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊 还是你只管自己体重数字不管孩子死活啊 这样的妈妈真哎
QueenB 发表于 2013-11-12 13:45
其实别人眼里不胖 有些人还觉得我瘦 就是自己要求严格 生了两个宝宝 想恢复生孩子之前的体重 还差2kg 严 ...
无语，连三位数都没上。。。还减肥。
我捂脸飘走。。。
iris水灵珠 发表于 2013-11-12 14:33
亲你宝宝才半岁 你应该还在喂奶吧 喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊 还是你只管自己体重数字不管孩子死活 ...
没奶了才减啊 我哪里不管孩子死活了?你这话说得