楚西尼 发表于 2013-11-15 15:50
亲 是怎么减的啊 求介绍经验啊
我的方法很慢 不过不大会反弹，就是饮食注意，睡前四小时不吃东西，多吃粗粮跟瓜果蔬菜，鱼虾，红肉少吃，每周保证有四天的运动，每次40分钟有氧，15分钟重量，还有要多喝水，然后就默默的瘦了{:5_338:}
eleventh_girl 发表于 2013-11-14 20:11
会减胸不
我是减肥先瘦胸，太明显了。
QueenB 发表于 2013-11-15 18:58
我今天才开始第一天 黄瓜鸡蛋 这个是我看到说是效果最快的...你可以跟帖 我会及时更新我每天吃的 以及最 ...
赞！！！！太感谢楼主了，跟帖{:5_318:}中
鱼口袋 发表于 2013-11-18 09:55
赞！！！！太感谢楼主了，跟帖中
不好意思 我放弃了...实在是饿的难受...但是 很确切 的说 这个方法的确如很多人说 很有效 我一天就瘦了1kg...这两天恢复进食 但是晚上吃的很少 也刻意控制食量 没有反弹...如果够毅力 没有其他人引诱吃肉的话 你可以试试 但是一定要喝我说的代餐粉 不希望弄得你营养不良 你试三天就行了 别一周了 这个真是要人命...
QueenB 发表于 2013-11-18 10:59
不好意思 我放弃了...实在是饿的难受...但是 很确切 的说 这个方法的确如很多人说 很有效 我一天就瘦了1k ...
搬到新地方以后可能身体还没适应这边天总是阴阴的，所以我总是很饿，代餐粉我试过不过还是不觉得饱啊，肿么办，难道我就是变成胖子的命了？
鱼口袋 发表于 2013-11-18 11:37
搬到新地方以后可能身体还没适应这边天总是阴阴的，所以我总是很饿，代餐粉我试过不过还是不觉得饱啊，肿 ...
早点睡觉呢? 饿了就睡{:5_336:}