QueenB 发表于 2013-11-15 08:06
我平台了三个月之久 每天有氧运动至少45分钟 每天控制饮食 一点都没变 实在没办法了
慢慢来 一个礼拜瘦个一两斤最多了
baimichelle 发表于 2013-11-15 15:26
鸡蛋、黄瓜不耐受的人会越吃越肿的。。。。
我应该不会... 坚持几天吧 再慢慢恢复饮食加锻炼 今天刚第一天 饿啊...黄瓜还真是难吃{:5_314:}
小团子 发表于 2013-11-15 15:31
慢慢来 一个礼拜瘦个一两斤最多了
平台2个多月 3个月 之久了...实在没招了 运动每天都有 郁闷死了
QueenB 发表于 2013-11-15 15:37
平台2个多月 3个月 之久了...实在没招了 运动每天都有 郁闷死了
有氧运动之前加点重量训练 练完不要吃太多东西
小团子 发表于 2013-11-14 20:27
Lz，单一性的减肥法我也试过，速度是很快，可是之后你一旦破功反弹的速度比瘦的还快，两天重了六斤，内分泌 ...
亲 是怎么减的啊 求介绍经验啊{:4_299:}
QueenB 发表于 2013-11-15 15:36
我应该不会... 坚持几天吧 再慢慢恢复饮食加锻炼 今天刚第一天 饿啊...黄瓜还真是难吃
不行你也跟我们似的，国内带些种子来，自己中黄瓜。。。。。中国的品种。比德国的好吃多了
觉得自己来德国胖了15公斤还在这厚脸皮的觉得每天都好饿，裤子已经换了几批了，健身房又不想去，天生体育白吃，下定决心痛定思痛想要减肥，求前辈们帮忙。
说是补充蛋白才不会瘦胸，蛋白来自鸡蛋可以，除此就相当于每天只吃黄瓜？真的可以吗？请楼主给指点
鱼口袋 发表于 2013-11-15 17:49
说是补充蛋白才不会瘦胸，蛋白来自鸡蛋可以，除此就相当于每天只吃黄瓜？真的可以吗？请楼主给指点
我今天才开始第一天 黄瓜鸡蛋 这个是我看到说是效果最快的...你可以跟帖 我会及时更新我每天吃的 以及最后重量 等我实践完了 你再试试...有个东西可以先推荐给你 也是在论坛里看见有人介绍 代餐粉 减肥最主要是晚餐控制 晚上尽量少吃 少吃就意味会饿 代餐东西必不可少...这款较FORMACENT BIO SHAKE VANILL 不错 在你晚上饿的时候对来喝 里面也含有丰富营养成分 久而久之 养成习惯晚上少吃 会对减肥有帮助的 除了这个 如果你说你运动白痴 不想运动的话 买个呼啦圈 没事转转呼啦圈...但是至少半个小时 这个运动算是没太多难度的了 只要你坚持 一定会有效果的
baimichelle 发表于 2013-11-15 16:33
不行你也跟我们似的，国内带些种子来，自己中黄瓜。。。。。中国的品种。比德国的好吃多了
没花园啊...自己也不太会种 我只是实行一周减肥 我想经过这一周减肥 再也不想吃黄瓜了{:5_336:}