开个贴,打个卡。有没有一起健身的
在ESSEN有没有一起练练保护一下学习一下的哈。签到。深蹲 T-BAR RUDERNX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX2
KERUNEBEN X3
duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben
Frontheben Kurzhantel
T-bar Rundrn aufgelegt
leagle119 发表于 2013-11-29 10:47
duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben
说下单组个数吧~,还有目标啥的~{:3_259:} Kniebeuge X5 yoyoangel 发表于 2013-11-29 11:45
说下单组个数吧~,还有目标啥的~
目标?筋肉人啊 手腕疼,休息休息哈 不写德语了整不明白
深蹲 x5
卧推 x3+3
龙门飞鸟 x6 下拉
划船
T杠划船
山羊挺身
页:
[1]
2