leagle119 发表于 2013-11-22 08:06

开个贴,打个卡。有没有一起健身的

在ESSEN有没有一起练练保护一下学习一下的哈。

leagle119 发表于 2013-11-26 11:08

签到。深蹲

leagle119 发表于 2013-11-26 19:59

T-BAR RUDERNX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX3
LATZUG ENG ZUR BRUSTX2
KERUNEBEN   X3


leagle119 发表于 2013-11-29 10:47

duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben
Frontheben Kurzhantel
T-bar Rundrn aufgelegt

yoyoangel 发表于 2013-11-29 11:45

leagle119 发表于 2013-11-29 10:47
duale Schulterpresse
Schulterheben
Kurzhantel Seitheben


说下单组个数吧~,还有目标啥的~{:3_259:}

leagle119 发表于 2013-11-29 22:30

Kniebeuge X5

leagle119 发表于 2013-11-29 22:31

yoyoangel 发表于 2013-11-29 11:45
说下单组个数吧~,还有目标啥的~

目标?筋肉人啊

leagle119 发表于 2013-11-30 19:34

手腕疼,休息休息哈

leagle119 发表于 2013-12-2 18:46

不写德语了整不明白
深蹲 x5
卧推 x3+3
龙门飞鸟 x6

leagle119 发表于 2013-12-4 10:04

下拉
划船
T杠划船
山羊挺身
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