试试Leinsamen吧， 楼上也有介绍的，比Milchzucker管用多了。Rossmann 0.59 一大盒，每天早上一小茶勺就够了。
还有一种是indische flohsamen, 这个每天冲一杯喝水， 可以缓慢改善肠道环境，而且不会有泻叶泻药的长期服用 药物依赖副作用。 这个药店一般都有卖的。这个其实长期效果比第一个要好得多，因为是从根本改善肠道环境的。
NINN 发表于 2014-2-17 13:49
去超市买Pflaumen干吃。。。顽固便秘者悄悄告诉你。。
貌似沒見過新鮮的呢，我去找找幹的
Benetanash_Eta 发表于 2014-2-19 14:38
Milchzucker别瞎吃了 99%的中国人Milchzucker不耐受的 高量摄取Milchzucker很有可能引起肠部胀气导致的剧烈 ...
這麼可怕啊！！！從沒吃過呢
中华小当家 发表于 2014-2-19 14:44
试试Leinsamen吧， 楼上也有介绍的，比Milchzucker管用多了。Rossmann 0.59 一大盒，每天早上一小茶勺就够 ...
好滴，我後天去rossmann找找！
不用吃药，还是要注意饮食
每天吃200克蔬菜 （比如：一个番茄 + 三分之一根黄瓜，或半包冷冻蔬菜泥。如果LZ情况严重，分量加倍）
每天吃5个水果，最好不同种类
喝1.5升水
早上起码喝两大杯水，早饭最好吃vollkorn的食物。
这个要每天坚持，一天不乖乖吃，第二天就又不行的。
katzen 发表于 2014-2-20 23:35
貌似沒見過新鮮的呢，我去找找幹的
可能是我写的不清楚，就是干的。。。
katzen 发表于 2014-2-20 23:37
好滴，我後天去rossmann找找！
不建议吃milchzucker。。。
試試每天早上兩顆奇異果吧!!!
本帖最后由 cooljht 于 2014-2-25 09:08 编辑
用蜂蜜腌柠檬，每天早上冲一杯，用凉水。早饭前15分钟喝。
对我最有效的方法是吃西蓝花或者普通白花菜,吃整整一颗,当一顿饭吃,然后两小时以后开始排便,经常不止一次,一直到拉的很干净为止,关键是要吃很多很多,也有点把便便挤出来的感觉