花样中年
发表于 2014-2-18 21:05
长时间快走或者慢跑确实会减肥瘦腿，我以前就是腿粗，来欧洲后没少步行，腿型比以前好看了，也瘦了不少，朋友家人都有同感
紫凌
发表于 2014-2-19 22:27
不是说快走才能瘦吗
uiaxm
发表于 2014-2-19 22:58
腿的粗细 主要还是和基因, 骨架有关.
这种长距离的走 对人的关节很不好.
疼爱
发表于 2014-2-20 12:36
我去上班也是走十分钟去公车站，坐车十分钟，下车走十分钟，我怎么没瘦{:5_334:}
月轮穿沼水无痕
发表于 2014-2-20 14:04
我慢跑十年了。腿的具体表现是先变结实变粗，估计是肌肉先练出来了，然后又细了下来，比慢跑前还细，但仍旧保持结实有力。
lilun
发表于 2014-2-20 16:28
其实慢走达不到燃脂心率的吧？
Journey
发表于 2014-2-24 15:54
爬楼下来，也不关那么多了，看到楼主发的很是动心。我每天上班坐公车，其实家离上班的地方也不远。
现在天气好了，以后就打算每天下班都走回家！
看google地图走路回家的话需要35分钟。我决定每天下班都走回家！