早上的餐后值为啥很不容易控制啊
dienstag 发表于 2014-3-12 16:34
下次我试试，哪种麦片好吃？要煮么？
燕麦片，或者müsli，或者vollkorn haferfleks。我买的müsli，不用煮的，主要是麦片还带点榛子和葡萄干的。牛奶热好，倒下去。要吃软的多泡会儿，吃硬的倒下去一搅拌就行了。一般超市都有的。我吃软的，牛奶热好倒下去，刷牙，梳头，回来保证软了。
Piaopiaowuji 发表于 2014-3-13 16:51
燕麦片，或者müsli，或者vollkorn haferfleks。我买的müsli，不用煮的，主要是麦片还带点榛子和葡萄干 ...
我刚开始测血糖，还不知道自己能吃什么不能吃什么。
今天早上吃了一大碗蔬菜加一块排骨的大米粥。1小时测血糖，158！天啊，真要命
大米粥是禁忌，哈哈，除非你吃完马上去走半小时
dienstag 发表于 2014-3-13 18:17
我刚开始测血糖，还不知道自己能吃什么不能吃什么。
今天早上吃了一大碗蔬菜加一块排骨的大米粥。1小时 ...
MM，你居然还吃大米粥。。。大米升血糖，熬成粥更好消化吸收，升血糖更快。。。。
好名字都 发表于 2014-3-13 18:37
MM，你居然还吃大米粥。。。大米升血糖，熬成粥更好消化吸收，升血糖更快。。。。
正在实验阶段 ：）
那个医生说就按平时的习惯吃，记录下来血糖值，一周后复查。
我今天实验了一下，大米粥我真的没法吃了：（
还有一天早上我吃了俩苹果，两条带巧克力的Müsli
.142 也超了。真闹心
dienstag 发表于 2014-3-13 19:17
正在实验阶段 ：）
那个医生说就按平时的习惯吃，记录下来血糖值，一周后复查。
我今天实验了一下，大 ...
两个苹果。。。。多大的苹果？是那种小的还是大的？你要上胰岛素吗？
我培训的时候，营养师说，两个苹果是一天的量。。还得分开吃。。吃什么水果都是一把的量，而且是女人的手的那么一小把。。。
Musli包装上都有每100G的Kohlenhydrahte und Zucker含量，你买的时候看看那就好拉。
好名字都 发表于 2014-3-13 19:22
两个苹果。。。。多大的苹果？是那种小的还是大的？你要上胰岛素吗？
我培训的时候，营养师说，两个苹果 ...
我还没培训，啥都不知道呢。 我早餐这几天都超，一方面吃得多另一方面我超爱吃水果的。午餐晚餐都还好
问题是，我一控制饮食我体重开始不长了，有下降的趋势，很怕对宝宝发育不好啊。
对了，这个午餐晚餐怎么算啊，我喜欢分开一点一点吃。不是很规律的早中晚餐。那餐前血糖不是不准了。还有是算开始吃的时间后一小时还是吃完后一小时啊，那吃饭又慢慢喝个豆浆怎么算啊。真是糊涂啊
dienstag 发表于 2014-3-13 19:55
我还没培训，啥都不知道呢。 我早餐这几天都超，一方面吃得多另一方面我超爱吃水果的。午餐晚餐都还好
...
你的体重这么快就下降了？恭喜你，产后瘦身一定很快：）
一小时是从第一口饭开始计算的。
少食多餐。大夫建议一天六顿。你的豆浆加糖了吗？
本帖最后由 dienstag 于 2014-3-13 20:59 编辑
好名字都 发表于 2014-3-13 20:45
你的体重这么快就下降了？恭喜你，产后瘦身一定很快：）
一小时是从第一口饭开始计算的。
少食多餐。大 ...
啊？我是从吃完最后一口饭算的，难道错了？做糖筛不也是喝完糖水算的时间么。
我吃饭可慢了，晚饭磨磨蹭蹭能吃一个小时呢
ps 我豆浆当然不敢加糖，是超市买的那种bio豆浆