dienstag 发表于 2014-3-13 20:57
啊？我是从吃完最后一口饭算的，难道错了？做糖筛不也是喝完糖水算的时间么。
我吃饭可慢了，晚饭磨磨 ...
第一口开始算的。喝糖水的那个是糖耐。喝水才几分钟而已啊。
dienstag 发表于 2014-3-13 18:17
我刚开始测血糖，还不知道自己能吃什么不能吃什么。
今天早上吃了一大碗蔬菜加一块排骨的大米粥。1小时 ...
大米粥会让血糖升高很快的，峰值来得太快，而且不耐饥。但你不能吃带巧克力müsli，既然已经超标了，就要吃无糖或少糖的；再吃甜的，降不下去的。
另外你的饮食结构貌似不太合理，喜欢吃的暴饮暴食啊。。。吃的品种，量和时间都要合理安排。不是光多吃，就能保证孩子正常发育的，至少得营养均衡吧。
每顿饭一小时。。。这是吃大餐的速度呢{:8_485:}哈哈~~~这对你的胃也不好啊。。。负担很重。
Piaopiaowuji 发表于 2014-3-14 03:58
大米粥会让血糖升高很快的，峰值来得太快，而且不耐饥。但你不能吃带巧克力müsli，既然已经超标了，就要 ...
说到点子上了，确实是这样 ：（
我没怀孕时饮食上确实一直不是很规律，没什么忌口，有时爱胡吃海塞。
自从怀孕开始很注意，之前喜欢的东西戒掉很难，比如甜食。而且超级爱吃水果
哎！在坚持坚持！
Piaopiaowuji 发表于 2014-3-13 16:51
燕麦片，或者müsli，或者vollkorn haferfleks。我买的müsli，不用煮的，主要是麦片还带点榛子和葡萄干 ...
今天早上刚试了，按照mm说的，一大碗牛奶加的haferflock，外加一片全麦面包和一个鸡蛋，，很饱。1小时后血糖才107. （空腹84）
是个不错的rezept。。看来之后可以常吃{:5_335:}
dienstag 发表于 2014-3-14 11:18
今天早上刚试了，按照mm说的，一大碗牛奶加的haferflock，外加一片全麦面包和一个鸡蛋，，很饱。1小时后 ...
有用就好：-）甜食确实不是小孩子发育的必须品，只会增加你的负担，忍一下吧。每周吃点，不要天天吃。果汁买没有添加糖和盐的比较好。怀孕了负担重了很多的~~~水果可以吃的，而且也鼓励多吃，你就挑选些不是很甜的吃，柚子什么的，营养ok，又不甜。西瓜就免了，这里还贼贵，嘿嘿~~~
吃饭还是规律点好，不然你的胃很累啊，没有休息时间，还消化一堆木有用的东西{:8_491:}
我不喜欢吃全麦面包的，来了这里真没什么好吃的。但我觉得这里的意大利面还可以，比起大米来，又方便又耐饿。所以我不怎么吃米饭的，最多烧粥掺一点，就为了稠点，主要放小米和其他各种豆子~~~这样肯定不超标，还能有点小空间吃点甜的：-）
其实你情况不错，一换吃的立刻就降了~所以只要注意挑选食材就好了：-）
Piaopiaowuji 发表于 2014-3-14 16:15
我不喜欢吃全麦面包的，来了这里真没什么好吃的。但我觉得这里的意大利面还可以，比起大米来，又方便又耐饿 ...
我真的是一换吃的就没事儿。中午吃了15个饺子外加苹果汁才112，晚上吃的土豆蔬菜沙拉也跟中午血值差不多。
看来大米对我来说吸收太好了，不知道小米会不会好一点，或是玉米面，好馋啊。明天试试看。再来报告
dienstag 发表于 2014-3-14 23:11
我真的是一换吃的就没事儿。中午吃了15个饺子外加苹果汁才112，晚上吃的土豆蔬菜沙拉也跟中午血值差不多 ...
挺好的，控制住了：）
好名字都 发表于 2014-3-13 21:56
第一口开始算的。喝糖水的那个是糖耐。喝水才几分钟而已啊。
搞糊涂了，{:5_389:}
昨天刚去看得专科医生，跟我说的也是吃好最后一口饭，之后的一个小时，不要吃东西，然后再测量血糖值。
gnuoygnuoy 发表于 2014-3-15 15:57
搞糊涂了，
昨天刚去看得专科医生，跟我说的也是吃好最后一口饭，之后的一个小时，不要吃东西 ...
啊？我的大夫都说是从第一口饭开始计算的。