vivian97 发表于 2014-3-26 15:52
如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便 ...
哇！！！三个月减20公斤！！！好强大！！
vivian97 发表于 2014-3-26 15:52
如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便 ...
你都做什么运动了？
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-26 18:03
我自己的经验是，多吃蔬菜，其次是水果，只喝水和绿茶，不喝任何饮料，主食尽量多吃粗粮，坚持运动。
我 ...
羡慕你啊，我和你身高一样，可是我有华丽丽的58公斤。。。
jenniezhang 发表于 2014-3-27 21:07
羡慕你啊，我和你身高一样，可是我有华丽丽的58公斤。。。
我是从戒掉各种零食开始控制体重的。你试试看，很管用。一点一点开始戒，不要一下子全戒掉，那样会很困难，也很容易放弃。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 16:47
嗯，看是几乎看不出来了。只是弯腰下去，如果前胸和大腿贴得稍近些的话从侧面看还是有肥肉能挤出来的，自 ...
你的要求太高了
对了，你这么锻炼，减掉脂肪，cup size 没变化吧
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 16:55
我算不上哒。我个子不高，胳膊腿儿都不长，还肩膀窄屁股窄。
我在健身房常见到一个女孩，那真的是健美 ...
不羡慕那种腹肌
屁股翘是可以练出来的，多做后踢腿。
胸的话，B和C正好，穿衣服很好看。
Amatista 发表于 2014-3-28 09:35
不羡慕那种腹肌
屁股翘是可以练出来的，多做后踢腿。
那么强大的腹肌，估计我练到死也练不出来。
最让我糟心的是，无论如何怎么练，弯下腰肚子那儿都能捏起肥肉来。气死我了！{:5_345:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-28 11:49
那么强大的腹肌，估计我练到死也练不出来。
最让我糟心的是，无论如何怎么练，弯下腰肚子那儿都能捏起肥 ...
站直看不到肥肉就好了
对自己要求别那么高{:5_346:}
Amatista 发表于 2014-3-28 09:31
你的要求太高了
对了，你这么锻炼，减掉脂肪，cup size 没变化吧
有哇。原来c，现在无可救药的成了b，只能买新的bh。难过 {:5_354:}
我跟frauarztin闲聊，问她有什么办法减掉脂肪的同时可以保住cup不变。她说只能手术隆胸，女性乳房脂肪組織的量決定乳房的大小。减肥除了抽脂手术不可能只减某个部位的脂肪，其它地方不动。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-28 11:55
有哇。原来c，现在无可救药的成了b，只能买新的bh。难过
我跟frauarztin闲聊，问她有什么办 ...
唉，除了手术外真的不能两全其美啊
{:4_283:}