5kg脂肪= 63个 Doener 或者 Big mac????!!!!!
几年也吃不够63啊，体重还不是往上飚
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-9 18:16
一周到，告知一下，
1.你没严格按照卡路里计划，结果轻松减重了。
我有时候真的觉得我可以表扬一下我自己。周六生日趴 吃了一块鱼一块鸡 和一点沙拉，周日柏林的朋友大老远来看我然后饭馆吃的 我居然点了一个全素菜 没有奶油奶酪之类的任何添加（你要是生活中认识我就知道我在餐馆都是怎么点菜的了） 周一过节我居然在家里早餐吃菠萝晚餐吃粉丝汤没有肉加了两根菜的那种
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-10 07:25
少谈过程，多谈成果.... 好吧，表扬一下。
我要说减了一公斤实在是没有说服力，少喝水就能减一公斤。不过至少没有涨一公斤
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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问一个问题：冬天做INSANITY的时候十分钟以后才开始出汗，现在天气特别闷热 刚一动就全是汗 不停的擦。在同样运动量的前提下是不是夏天比冬天消耗热量多啊 ？能多多少？一点点还是很多
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-12 10:22
出汗和消耗不成正比，不过在不补充水分的前提下，出汗和体重的减少成正比。 夏天的消耗比冬天多一点，但和 ...
1。哪有运动多出汗不多补水的？
2。这句话我没看懂：夏天的消耗比冬天多一点，但和运动相比，可以忽略
3。我不爱吃甜点巧克力以及一切甜的东西