本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:45 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-12 13:08
1. 夏天运动出汗的量非常大，可以在运动前称一下体重，事后再称一下了解情况。 举例说明，33度的时候， ...
我葱白你{:4_301:}
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:46 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-12 13:15
我改过回复了，你在读一遍。 ps.葱白de话，请给我转帐3100聚元，不是欧元....
那什么 无以回报 你要是在吃上有什么问题我回答你{:5_383:}
减肥两周到了，尤其是这一周严格执行算卡路里，每天绝对不超过1800大卡。但是我终于到了平台期了，昨天跑了10公里，才摄入1200大卡，体重跟昨天早晨一模一样{:4_306:}
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:46 编辑
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R2D2 发表于 2014-6-16 08:59
1.摄入过少。最好保持你的建议量，1800听起来是个合适的值。摄入过少会让你觉得不想运动或者过多进食。
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第三点没看明白。啥叫 ·你减少的卡路里值·；·你减少的体重已经超过这个值· 我减少的体重肯定是大于减少的脂肪啊，还是我没明白你啥意思
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:46 编辑
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平台期不过是告诉你，你那些暂时能甩掉的重量已经去掉了，现在才是真正减肥的开始
这句话我要牢牢记住牢牢记住
本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 12:46 编辑
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