薰衣草精油有助睡眠，我睡前都会滴几滴在枕头上，可能跟心理作用有关，我感觉对我的睡眠有帮助
pmicapm14 发表于 2014-6-12 09:08
就是这样，只要一醒就上厕所，被那灯一照就更精神了。。。
不要开大灯啊，有那种夜间的LED还是什么的灯，耗电量非常非常小，常年让它亮着，在走廊厕所各放一个。
穷折腾 发表于 2014-6-12 09:27
不要开大灯啊，有那种夜间的LED还是什么的灯，耗电量非常非常小，常年让它亮着，在走廊厕所各放一个。
我买了个感应的，把它放厕所门口，但貌似不太好用，进厕所没多久就全黑了，怪恐怖的。
我以前听一个中医说过，如果长时间准时会醒来，说明对应的排毒器官可能有问题。要不你去查一下？肯定有保险吧，看看是不是这个方面的问题~~~
真相永远在一楼
同一大家的意见，上周末放假，去骑车25公里，晚上睡的特别好。
幽雨听弦 发表于 2014-6-12 09:43
我以前听一个中医说过，如果长时间准时会醒来，说明对应的排毒器官可能有问题。要不你去查一下？肯定有保险 ...
恩那也得回国的时候才查得了。
我每次醒来基本都得上厕所（算是很急的那种），所以我也弄不清究竟是我准时醒呢还是被急醒的。而且我已经尽量避免睡觉前2小时喝水了，但身体还是很多水份。。。
pmicapm14 发表于 2014-6-12 12:17
恩那也得回国的时候才查得了。
我每次醒来基本都得上厕所（算是很急的那种），所以我也弄不清究竟是我 ...
应该是晚上七八点之后就不喝水了，至少不能喝太多的那种
肝功啥的一些基本的验血不能查吗？？{:5_389:}
中医角度，12点 ，2，3点为胆经肝经运行旺盛时刻，这个时候醒是胆经肝经不通的信号，运行不畅
LZ近期或者前段时间有没有过生气愤怒，导致肝气郁结，或者一直处于忧心焦虑的状态，肝气不舒，
可试以下方法：每晚睡前热水泡脚至少半小时，敲大腿两侧胆经，用梳子背梳理腋下，坚持一个星期看看有没有效果