幽雨听弦 发表于 2014-6-12 12:20
应该是晚上七八点之后就不喝水了，至少不能喝太多的那种
肝功啥的一些基本的验血不能查吗？？
恩，吃饭后我就不怎么喝水了，就一小杯牛奶蜂蜜。
在之前体检的时候各项都查过了，包括B超的肝胆脾肾，医生说没任何问题。不过我觉得在德国医生眼中验血B超没查出啥他们就认为很健康了，跟他们谈什么肝热肾虚之类的还真不是容易事。。。
silia225 发表于 2014-6-12 13:03
中医角度，12点 ，2，3点为胆经肝经运行旺盛时刻，这个时候醒是胆经肝经不通的信号，运行不畅
LZ近期或者 ...
貌似没啊，我不是一个容易发火的人。就是最近比较忙，同时要实习和写论文，除了日程稍微紧凑，也没感觉到有焦虑感。
谢谢你推荐的方法，我会去试一下。
pmicapm14 发表于 2014-6-12 13:08
貌似没啊，我不是一个容易发火的人。就是最近比较忙，同时要实习和写论文，除了日程稍微紧凑，也没感觉到 ...
排除情绪上的问题，那就注意下你在饮食上有没有吃了油腻甜腻的东西，还有冷硬等自己肠胃不好消化的东西，晚饭吃的较多或者太晚，最晚睡前三小时吃饭，这些都加重肝胆的负担，导致运化能力下降
pmicapm14 发表于 2014-6-12 13:06
恩，吃饭后我就不怎么喝水了，就一小杯牛奶蜂蜜。
在之前体检的时候各项都查过了，包括B超的肝胆脾肾 ...
还真的是~~~~
另外你是不是潜意识里有事情，睡不着？可以喝点帮助睡眠的茶，一小杯，看看怎样
幽雨听弦 发表于 2014-6-12 15:44
还真的是~~~~
另外你是不是潜意识里有事情，睡不着？可以喝点帮助睡眠的茶，一小杯，看看怎样
恩我就用很传统的牛奶蜂蜜，但貌似没什么改善。又没啥好的助睡眠的茶推荐？
silia225 发表于 2014-6-12 14:17
排除情绪上的问题，那就注意下你在饮食上有没有吃了油腻甜腻的东西，还有冷硬等自己肠胃不好消化的东西， ...
我一般在晚上7点半左右晚饭，主要是蔬菜类. (中午才会吃肉）。而且之前有段时间只要一喝冷饮就胃痛，后来也不敢喝了。
pmicapm14 发表于 2014-6-12 16:40
恩我就用很传统的牛奶蜂蜜，但貌似没什么改善。又没啥好的助睡眠的茶推荐？
DM啥的不是有纯植物的一些茶吗？效果不是很明显，但是无副作用的，beruhigung的那种。不贵，就当是喝茶了。你可以试一试~
pmicapm14 发表于 2014-6-12 09:08
就是这样，只要一醒就上厕所，被那灯一照就更精神了。。。
我现在用夜灯了，那一点点亮光晚上足够。ikea的就蛮好，有光它就灭了，没光就一直亮着。
pmicapm14 发表于 2014-6-12 16:40
恩我就用很传统的牛奶蜂蜜，但貌似没什么改善。又没啥好的助睡眠的茶推荐？
茶收效甚微，我dm的帮助睡觉的药吃过，月见草的什么，舒缓神经的，没什么感觉。还有一种不记得名字了，红色的药片，功效强点的，一吃就睡。。。国内的中成药也吃过，一吃就睡。。。。但也都不能常年吃。
最终还是等烦心的事儿都解决了，然后就不需要吃哪些乱七八糟的东西，自然而然的睡好了。{:5_386:}