pmicapm14 发表于 2014-6-23 13:01

求腹部减肥支招

如题

经常在办公室一坐就是一天，虽然有坚持每天运动一小时的习惯（包括60个仰卧起坐），可肚子的肉就是有增无减。

夏天到了，大家懂的。

果果vivi 发表于 2014-6-23 13:04

光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

pmicapm14 发表于 2014-6-23 13:09

果果vivi 发表于 2014-6-23 14:04
光局部瘦好难啊。。。我就爱大腿长肉，咋也不好减

只能吃东西注意点，平时多动动。

我现在大腿也长肉，估计也是因为坐太久的缘故。现在吃完饭我都不敢坐了就一直站着，可肉还是继续长啊，{:5_354:}

狼崽 发表于 2014-6-23 13:09

强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

我不是笨猫 发表于 2014-6-23 13:13

骑自行车。。。每天12公里骑了一个月了，感觉裤子肥了。。。

spider127 发表于 2014-6-23 14:05

腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量 一周就能初步见效

kayth 发表于 2014-6-23 14:26

腹肌撕裂者！加上一定量的有氧运动~

pmicapm14 发表于 2014-6-23 14:33

狼崽 发表于 2014-6-23 14:09
强烈推荐腹肌撕裂者，不过肚子上要想看到漂亮的线条，就必须减肥，不然有肌肉也在脂肪下面

腹肌撕裂者是？

pmicapm14 发表于 2014-6-23 14:34

spider127 发表于 2014-6-23 15:05
腹部的脂肪最难减 最简单省事的是抽脂
如果想用健康的方法 必须健身配合饮食 饮食方面无油无糖低盐低热量...

看来最近是要开始禁油禁糖 了。。。。

xiong2665 发表于 2014-6-23 14:44

必须有氧，如果想出现肌肉的话，就配合ABS锻炼
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