回复: 滑头……
最初发表由 bajonett:o想问天蟹有没有男朋友就直接问嘛……:o
对了，天蟹，你有男朋友吗？
看我多直接！:D
有啊～～！呵呵，我也很直接。:p 最初发表由 企鹅
那就是橙色蝶翼搞错了
:mad:
蝶翼才没弄错呢，是你自己弄错了啊;) 公主和蝶子,你们保持就好了,不用再减了:) 呵呵，大家都很有干劲…… 看来我该努力了，我的目标是减去30斤，在明年的这个时候可以瘦瘦的回国。天，路漫漫其修远兮，我贺年合约才能达到目标呢。:( 最初发表由 魔镜
公主好厉害！:cool:
我跟你和大头都是同一高度哦！握手
可是，我一般减到52k，就不敢往下减了，有次生病瘦到50k，每个熟人见了都吓一跳，可能我是属於骨比较重的，不适合减太瘦。:(
还有减那么多，我怕胸部都减没了，夏天穿泳衣时不是，，，:rolleyes:
魔镜姐保持在52kg就很棒了，好多生了孩子的人都没有这么好的身材呢。呵呵。
我去年减肥减得厉害的时候胸部确实变小了好多，不过现在可能加强了力量锻炼，胸围又慢慢变大了，而且比以前的形状更好。:)
回复: 汇报成果来啦~~~~~~~~~
最初发表由 橙色蝶翼从2月14日开始对体重挑战，到昨天，轻了4斤！！！小小成果，来这里鼓励一下自己！！坚持就是胜利哦！！！
感受嘛，呵呵，写一下吧。
首先就是每天记日记，自己吃了点什么，几点睡觉之类的，不要怕烦哦。
然后逐渐逐渐摸索自己喜欢的运动。
还有就是随时随地不忘记运动，看电视啦，听音乐啦，都可以顺便做点锻炼。
其实，那套饼干操还是不错的。我自己又加上了一点自己的动作。
嗯，对了，还有就是逐渐抵挡对肉肉的诱惑。
哦，重要的一条就是，一定要有强烈的瘦身欲望。可以把自己最胖的照照放在平时看得见的地方，随时提醒自己，要锻炼，要控制过盛的食欲哦！这可比挂明星照更有用呀。嘻嘻。
最后，口号就是：坚持到底，就是胜利！！！！！
厉害厉害，，，，等我BF4月回国后，，我就来加入你们的行列｀｀
不过最近也有坚持睡前的小运动，，就是压压腿做做下蹲什么的，，想到过去初中和高中，我一坚持 压腿就会长高，，，好怀念哦:rolleyes: 最初发表由 Per
Sag mal,was hast du gemacht?;)
我买了一对小哑铃，有空就做哑铃操