有什么方法可以使屁屁变得结实挺拔呢?
我不是很胖,可就是屁股很大,而且很松弛,穿牛仔裤特别不好看,不知道有什么办法可以使屁股变得结实而挺拔呢?:mad: 1. 治标的方法: 买塑身的长内裤穿2. 治本的方法: 每天只要想到就夹紧屁股
晚上看电视/听歌的时候做向后抬腿的动作
很有效!!!!!!!!!!!!!1
不过我看LZ多数没有恒心. 或许可以用打肿脸充胖子的相似方法。 这个后天改变真的比较困难，要很大毅力 傻孩子，屁股大还不好，多少中国女人都发愁自己的屁股又扁又平呢，'(非常丑，从后面看分不出男女都)
臀部丰满圆润的女人最有吸引力了，不要听一些周围一些同性的话，她们是在嫉妒你。
松弛也没什么不好，难道练成肌肉你才高兴，适当的运动运动就好了，上帝赐给你一个丰满的臀部，你还不知足啊。 Originally posted by 裙带菜心 at 2005-6-1 20:15
1. 治标的方法: 买塑身的长内裤穿
2. 治本的方法: 每天只要想到就夹紧屁股
晚上看电视/听歌的时候做向后抬腿的动作
很有效!!!!!!!!!!!!!1
不过我看LZ多数没有恒心.
不知道这样坚持锻炼多久才能见成效呢??我比较心急了!$加油$ Originally posted by 局长 at 2005-6-2 14:40
傻孩子，屁股大还不好，多少中国女人都发愁自己的屁股又扁又平呢，'(非常丑，从后面看分不出男女都)
臀部丰满圆润的女人最有吸引力了，不要听一些周围一些同性的话，她们是在嫉妒你。
松弛也没什么不好，难 ...
我也喜欢我的大屁股,只是不喜欢它松弛罢了.:P Originally posted by 局长 at 2005-6-2 14:40
傻孩子，屁股大还不好，多少中国女人都发愁自己的屁股又扁又平呢，'(非常丑，从后面看分不出男女都)..
注意一下自己的用词。要不然就贴一下尊Po的照片，大家来猜猜是男是女
Po可以考虑下面几个练习，很有效果的。不过要循序渐进，每次选两三个动作就好，数量逐渐增加。一下子负担太大，可能会髋关节劳损的。不同动作练习Po不同位置的肌肉，自己感觉一下就好。
【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。
http://www.elle.fr/images/or/44/gym.gif
【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。
http://www.elle.fr/images/or/71/fessiers2.gif
【动作三】请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。 重复此动作2组30次.
http://www.elle.fr/images/or/718/fessiers3.gif
【动作四】跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。 每条腿重复动作2组25次。
http://www.elle.fr/images/or/1141/fesses4.gif
【动作七】这个动作大家都应该很熟悉，既可以锻炼你的臀部，也可以锻炼大腿外侧。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。 在做这个动作的时候，请你崩直脚尖。 每侧重复3组20次。
http://www.elle.fr/images/or/2262/2262.gif
【动作六】请你四肢着地，用手掌和膝盖支撑身体。然后同时抬起你的右手和左腿，使之成一条直线，换边重复这个动作。 每侧重复2组20次。
http://www.elle.fr/images/or/1995/gym-fessier-6.gif Originally posted by 卷卷小麻花 at 2005-6-1 19:25
我看到这个题目的时候还以为MM问怎么样才能使匹不臭~~~~~~~~~~~~~~~~~~
。。。。。。。可爱
hehe 。。。 你也够可爱的了，$我晕$$怕怕$
恐怕出了你，没有人会这样以为的。 Originally posted by 局长 at 2005-6-2 14:40
傻孩子，屁股大还不好，多少中国女人都发愁自己的屁股又扁又平呢，'(非常丑，从后面看分不出男女都)
臀部丰满圆润的女人最有吸引力了，不要听一些周围一些同性的话，她们是在嫉妒你。
松弛也没什么不好，难 ...
94 94 94 94$支持$
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