Cesc小圈 发表于 2014-9-11 08:45
第三天~~也就是Biotta 2.Tag
全天要喝够2L水或者套装里面自带的Kraeutertee~~楼主继续白开水
吃的少绝对身体负担小哇，这点准没错
都秋天了哎，减肥很痛苦而且没啥用吧？
（不是我泄气哈，作为一个常年吆喝减肥的人，我觉得春夏减肥比较好哦，首先天气暖和，不必因为减肥带来的手i 脚冰凉而痛苦，其次，减肥之后漂亮短裙火速穿上身，也有成就感啊）
angjzy 发表于 2014-9-11 10:05
吃的少绝对身体负担小哇，这点准没错
恩恩，感觉身子变轻了，倒不是体重真的少了多少，而是感觉行动比以前灵活了{:5_327:}
geminiyuan 发表于 2014-9-11 10:07
都秋天了哎，减肥很痛苦而且没啥用吧？
（不是我泄气哈，作为一个常年吆喝减肥的人，我觉得春夏减肥比较好 ...
下周一结束就知道啦{:5_342:}
geminiyuan 发表于 2014-9-11 10:07
都秋天了哎，减肥很痛苦而且没啥用吧？
（不是我泄气哈，作为一个常年吆喝减肥的人，我觉得春夏减肥比较好 ...
德国这天气，根本不知道一年能穿几天短裙{:5_387:}
angjzy 发表于 2014-9-11 10:53
德国这天气，根本不知道一年能穿几天短裙
哈哈就是因为一年只能穿一个星期 所以弥足珍贵呀
Cesc小圈 发表于 2014-9-11 10:34
下周一结束就知道啦
加油加油
期待惊人的减肥结果{:4_295:}
问题专家 发表于 2014-9-9 12:44
个人认为最健康的减肥健身方法是：保持正常饮食，每周3次，每次1小时，10公里的长跑，3个月后，那个效果， ...
只要能杜绝零食和高油盐食物
每周三次一小时的散步
就能达到减肥效果。。。
我妈最近来德国
我两个月瘦了十斤差不多
就是因为没法吃零食了（一吃就被唠叨）
其他三餐还是照常吃，但是木有pizza和麦当当了
外加每两天差不多就得陪她出去逛森林散步。。。
geminiyuan 发表于 2014-9-11 11:10
加油加油
期待惊人的减肥结果
..........惊人......哪可能.......主要还是排毒和控制食欲{:5_346:}
第四天~~也就是Biotta 3.Tag
全天要喝够2L水或者套装里面自带的Kraeutertee~~楼主继续白开水
全天要喝一瓶Biotta Wellness Drink （500 mL）
我的安排是12h，14h，16h，18h，20h各100mL
早起后：
第一次觉得没力气，头很沉，称重为54.9 kg........
昨天晚上还是用暖水袋捂着肝的部位入睡的
1杯温水
100mL Biotta Digest
2平咖啡勺Bio-Leinsamen，用水送服
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早餐已经吃过啦~~现在在坚持喝水~~
新的一天，继续努力~~
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早餐后基本每小时喝200mL的水
中午：
100mL Biotta Vital 7
晚上：
100mL Biotta Vital 7
2平咖啡勺Bio-Leinsamen，生吞
200 mL Biotta Tomate，常温喝或加热成汤喝，可根据口味放Kraeuter调味，但是！！！！一定不可以放盐！！！！