一种快速减肥法，和我的鸡蛋餐减肥日记 ！
我呢，是一个小时候超爱运动，游泳；滑冰；健身；跳舞都超爱的，不过自从高中开始住了学校跟同学每天混在一起就较少运动了，更加上到了德国后饮食习惯不注意，早饭不吃，晚餐暴食这样长期循环使得我比在国内胖了十几二十斤呢！想想就觉得哇！好恐怖哦！！！！！$我晕$最近呢也试过好多减肥的办法了，不过不知是不是体制的问题呢，人家用了很见效的方法我用了就是效果不明显，好气哦！$失败$
$欢迎$不过如果有MM想要很快看出效果的话，我有一个超好的方法，喝汤减肥法。在一周内可以减重
4－5公斤哦！很惊人的数字吧？如果有MM对这个有兴趣的话，我可以进一步说明的！
不过今天的重点是我要用用这个鸡蛋减肥法 :
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG.两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久$漂亮$
下来自我介绍一下拉：1米67 59公斤＝118斤
我属于结实型的，就是觉得腿有些粗，大家都知道大腿很难减的，所以只能采用全身减的方法，才会让腿不也汇稍稍瘦些，下面就是我要开始减肥的餐单了，会从明天（13周一）开始贴上每日餐单！！到时候每天记日记给JM大家帮我监督哦！！！！！！！！！！！！加油
$加油$
[ Last edited by 梦想的枕头 on 2005-6-12 at 16:49 ] 我真的试过,肚子平了些,体重是保持状态,没减.$辛苦$ 能行吗...一周5kg................ 我现在是还没有试过啦，所以不知道是否真的可以那么有效，不过下周一开始我就要进行减肥计划了，请各位JJMM们拭目以待吧！！！！！！！！！！！ 哇，期待以久啊！周一终于来了，选择周一是因为家里买的菜实在太多，在减肥期间又有好多不能吃，怕坏了所以拖了这么久！！！
不知道是不是昨天因为知道第二天要减肥的关系可能吃的多了点，再加上早上起来没做人生大事，所以体重是
59.5公斤＝119斤郁闷！！
今日食谱：早餐－ 两个鸡蛋，两片全麦烤面包，不加奶伴侣的黑咖啡，因为水果要饭后30分钟吃，所以葡萄柚到了学校才吃的。
午餐－ 两个鸡蛋，两片全麦烤面包，不加奶伴侣的黑咖啡，葡萄柚
晚餐－ 一个鸡蛋，两片全麦烤面包，咖啡
因为第一天的面包，和鸡蛋可以随便吃所以吃的还满多的，MM们要用这种方法的话一定要多喝黑咖啡。其实晚上应该不吃面包，吃青菜SALA的，可是因为有课所以没时间弄，久这么凑合了。晚上七点到八点跳了一个小时健身操累死了，看出的头发都湿了，因为配合运动才会更好的达到效果，所以我！！！坚持！！！！！！
好啦，明天早上我会再称重像JMS回报的！！！！！！！请继续关注哦！！！需要你们的支持呢！ 支持,希望MM坚持下去@! $支持$$支持$妹妹,不会上升体重的,就看能不能减下去了,最喜欢吃牛肉的那一天了~呵呵 Originally posted by zwbei at 2005-6-13 21:44
支持,希望MM坚持下去@!
哇哦！！！终于有MM鼓励我了，心里好暖和哦！！！！！谢谢喽！ Originally posted by 雨过天晴 at 2005-6-13 23:57
$支持$$支持$妹妹,不会上升体重的,就看能不能减下去了,最喜欢吃牛肉的那一天了~呵呵
呵呵！谢谢，支持！ 哇哦！！！！！一大早上就醒了，想着好赶紧看看减重了没，！！！！！！！！！！！！！可是天那！！！！！！！！一上称57.5公斤=117斤还往左一点点呢，好高兴哦！！！！！真是不知道说什么好啦！！心情好天气又好，我会继续努力的！！！晚上还会报告一天的饮食的，回见啦！！！！！哈哈（不知怎么的嘴都和不上了！！！！！哈哈哈）