mimi2010 发表于 2015-1-20 12:31

我要崩溃了又肥了

本帖最后由 mimi2010 于 2015-1-20 18:37 编辑

是不是胖子很艰难的瘦了，又很容易的肥？
我辛苦辛苦好几年瘦了10多KG。。一个假期加上半学期没有控制。肥成猪了。冲向称的一圈了快{:4_283:} 吓死我了{:4_287:} 怎么办啊？{:4_297:} 我也就几个月没有上称啊{:4_288:} 求救{:4_300:}

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我今天开始减肥。。

1115 发表于 2015-1-20 13:04

管住嘴，迈开步！{:5_387:}

cindypipa 发表于 2015-1-20 13:47

坚持运动，哪怕每天就运动半小时。
坚持每天少吃一点，还有关键是要看吃什么，怎么吃，在什么时候吃什么。
晚上的话可以吃蔬菜，沙拉，蛋白质的食物，尽量少吃或不吃碳水化合物高的食品。
沙拉是个好东西，还能减肥。但是沙拉我只用醋油酱，从不用那种白酱。

mimi2010 发表于 2015-1-20 13:54

cindypipa 发表于 2015-1-20 13:47
坚持运动，哪怕每天就运动半小时。
坚持每天少吃一点，还有关键是要看吃什么，怎么吃，在什么时候吃什么。 ...

晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉{:4_284:}

mimi2010 发表于 2015-1-20 13:54

1115 发表于 2015-1-20 13:04
管住嘴，迈开步！

{:4_297:}{:4_287:}好难啊啊啊上网的时候就想吃东西

cindypipa 发表于 2015-1-20 14:17

mimi2010 发表于 2015-1-20 12:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

夏天 多吃沙拉，冬天的话 我晚上有时也吃沙拉，或者就一小杯酸奶，泡壶茶，吃一点坚果。
冬天室内有暖气的呀。{:5_383:}

liqianqian 发表于 2015-1-20 14:48

mimi2010 发表于 2015-1-20 12:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

那就啥都别吃了，饿了就早点睡觉，早晨大吃一顿

mimi2010 发表于 2015-1-20 16:34

cindypipa 发表于 2015-1-20 14:17
夏天 多吃沙拉，冬天的话 我晚上有时也吃沙拉，或者就一小杯酸奶，泡壶茶，吃一点坚果。
冬天室内有暖气 ...

架不住手脚冰凉啊。屋里都22度了也还冷就想吃东西{:4_287:}

fusion 发表于 2015-3-15 23:29

mimi2010 发表于 2015-1-20 15:34
架不住手脚冰凉啊。屋里都22度了也还冷就想吃东西

那就睡觉吧

mimi2010 发表于 2015-3-16 13:27

fusion 发表于 2015-3-15 23:29
那就睡觉吧

哇塞 时隔快2个月了。。终于有人回复了 哈哈。。还是那么胖。。基本放弃了

xuanxuanmm 发表于 2015-4-18 10:11

节哀 {:5_347:}

天空的空 发表于 2015-4-18 19:52

mimi2010 发表于 2015-1-20 13:54
晚上只吃沙拉好冷啊 手脚冰凉

MM 你这样吃瘦不了的。你多吃一点含蛋白质的食物，少吃点碳水化合物。
晚上吃巴掌大的一块肉/鱼/虾，加上两个拳头大的叶子菜。
碳水化合物类的食物比如面包米饭面条土豆什么的就早上和中午吃。
坚持一段时间就会瘦了，如果加上一定运动就会瘦得很快

mimi2010 发表于 2015-4-19 01:47

天空的空 发表于 2015-4-18 19:52
MM 你这样吃瘦不了的。你多吃一点含蛋白质的食物，少吃点碳水化合物。
晚上吃巴掌大的一块肉/鱼/虾，加 ...

谢谢 亲爱的！我也发现晚上吃肉 其实挺管饱的{:5_379:}就是瘦不瘦还要看{:5_382:}

sweatmais 发表于 2015-5-8 18:58

哈哈..一起减肥啦...你多少KG。{:3_247:}
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