JMS有对代餐粉了解的么？彻底开始减肥了
来德国3年 恋爱3年体重从53kg 一直毫无预兆的增长到86kg 一直觉得其实还好 但是 静心一想 一个旅行箱装满了 也不过23kg 我身上已经长了比一个旅行箱还重的肥肉 是旅行箱+登机箱所以励志减肥了
现在主要想尝试代餐粉+运动
先期目标60kg
不知道坛子里的jms有没有吃过代餐粉的，要是有的可以给些建议么？
还有各位jms都是怎么减肥的。。。
欢迎交流啊 没吃过。不过我从3月开始减了5公斤，主要就是晚饭后有氧加力量训练，周末长时间有氧运动。吃东西没特别注意，只是不吃甜食，油炸食品 你确定从53到现在这个数字不是身体有其他问题吗？建议你先做一个全面的体检，有的时候体重这种情况下的增长和你的饮食等习惯关系不大，你这3年做过手术吗？
代餐粉不太健康，无论是在中国还是在德国（很多德国的代餐粉上面都注明是给运动员或者和运动领域相关的，多少有辅助兴奋剂成分，吃多了对身体没好处） 我基本51kg-54kg徘徊，冬天重点，夏天轻点
mm多高？完全只靠代餐粉你顶不了多久，建议还是适量运动+晚上少吃或者不吃 Triberg千钟屋 发表于 2015-8-15 17:33
你确定从53到现在这个数字不是身体有其他问题吗？建议你先做一个全面的体检，有的时候体重这种情况下的增长 ...
其实我好好的 也没做过手术 就天天吃吃吃 我当年吃mini doener 后来吃1/2 doener都可以吃两个 感觉自己胃口好得不行。。。。。。。。。然后莫名其妙就70kg了 然后 等我再次发现的时候 就超过八十了 Triberg千钟屋 发表于 2015-8-15 17:33
你确定从53到现在这个数字不是身体有其他问题吗？建议你先做一个全面的体检，有的时候体重这种情况下的增长 ...
跟我想一样，53-86这个跨度太大，lzmm先检查各身体，看看甲状腺，如果甲减严重是有可能胖很多的 R211 发表于 2015-8-15 15:47
没吃过。不过我从3月开始减了5公斤，主要就是晚饭后有氧加力量训练，周末长时间有氧运动。吃东西没特别注意 ...
其实我100多天少吃 加上运动 今天早上已经 76公斤了， 但是我觉得 我看起来还是很肥 哈密瓜 发表于 2015-8-15 17:34
我基本51kg-54kg徘徊，冬天重点，夏天轻点
mm多高？完全只靠代餐粉你顶不了多久，建议还是适量运动+晚上 ...
我168 不是很高 但是 真的很多肉 忧伤啊 嗯 我有在路跑 monicali 发表于 2015-8-15 17:38
其实我100多天少吃 加上运动 今天早上已经 76公斤了， 但是我觉得 我看起来还是很肥
那可能还真是饮食和运动的问题。我姐妹之前遇到的情况是，不清楚自己有肿瘤，在肚子疼时无意去妇科检查，查出来了，这同样也是体重差距的原因。。。不过要是100多天少吃运动减了10公斤，你再坚持半年，看看。个人建议最好别用代餐的（因为你的身体一旦习惯了代餐产品，你之后不用代餐产品后还会反弹） 哈密瓜 发表于 2015-8-15 17:38
跟我想一样，53-86这个跨度太大，lzmm先检查各身体，看看甲状腺，如果甲减严重是有可能胖很多的
其实我有定期看医生 这期间也抽血过 但是 我的定期检查 没有一个说我不健康的。。。。。。。就是体脂比率太高。。。。。。我其实也怀疑过 我是不是病了 但是医生告诉我 我健康的很 没有任何 疾病原因导致我胖 我就是吃太多 不运动。。。。。。。。