gloria136 发表于 2015-8-15 19:46
想问下，体检去哪里检阿？家庭医生么？还是不同项目去不同医生呢？
一般大城市就是Uniklinikum, Krankenhaus, Klinik，小城市会有Klinik.Hausarzt也分大小，一般他如果无法体检，会把你转到最近的一个能体检的医院。体检一般不涉及验血（HIV），这项需要单独花钱。
减肥就靠意志，少吃多运动。其它任何方式都不健康，得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜，就一根，之后4个小时不许进食，然后睡觉。多喝水，不喝任何其它饮料，然后长跑或者游泳，肥肉下去很快的，我曾经一个月减了10公斤，就这么减的。早餐吃好，中午吃的差不多就成。减到一定时间会有平台期，没关系，继续坚持，会下去的。绝对不要尝试减肥药之类的。加油！！！{:5_342:}
Triberg千钟屋 发表于 2015-8-15 17:56
我也建议，你的医疗保险已经包含了一年一次的免费体检，个人建议在吃代餐或者继续减肥前先做一个，确保没 ...
好 但是如果一年一次的话 那我今年的那次 已经用了 一月份 不知道再检查一下 啥情况 但是我感觉 检查都是不要钱的 我还是打算再查一次
DAB 发表于 2015-8-15 17:59
如果就是因为贪嘴才变得那么胖，控制住嘴巴才是正道
嗯 但是控制饮食 我总是不成功 特别容易暴食。。。。。mm有过类似经历么
gloria136 发表于 2015-8-15 19:46
想问下，体检去哪里检阿？家庭医生么？还是不同项目去不同医生呢？
全科医生就可以 家庭医生就是全科医生
gloria136 发表于 2015-8-15 19:49
mm我也是 本来就好吃，来了德国这边体重基数比较大，就毫无节制的吃吃吃。自己做饭又心疼浪费 做多少撑死也 ...
我感觉自己也有类似情况 压力越大吃的越多。。。不饿也吃。。。。。。mm现在采取什么减肥方法呢？
Drachenfrucht 发表于 2015-8-15 20:04
减肥就靠意志，少吃多运动。其它任何方式都不健康，得不偿失。你可以每天晚上吃黄瓜，就一根，之后4个小时 ...
我曾经尝试过 不吃晚饭 然后 各种饿的睡不着 然后嘴里都有血的味道－－－－－－－－mm有过类似的经历么
monicali 发表于 2015-8-15 20:10
我曾经尝试过 不吃晚饭 然后 各种饿的睡不着 然后嘴里都有血的味道－－－－－－－－mm有过类似的经历么
答：有！ 尽管如此，继续！ {:5_332:}
Drachenfrucht 发表于 2015-8-15 20:50
答：有！ 尽管如此，继续！
gut！
monicali 发表于 2015-8-15 20:08
我感觉自己也有类似情况 压力越大吃的越多。。。不饿也吃。。。。。。mm现在采取什么减肥方法呢？
我病好了 可是身体还很虚弱，加上工作上的问题拖了两年终于解决了。
每周选择一两天低卡摄入。这个节食方法是个朋友告诉我的 他已经减了至少五公斤了。
另外我自己加上每天步行9kg。分上下班两次。
现在很有动力。